本屆世界盃之戰已經在俄羅斯打響，球迷們的熱情又一次被點燃。
由於比賽地與中國存在一些時差，不少重量級的比賽將在夜裡舉行，這也讓熬夜、喝酒、宵夜、看球，成為了很多中國球迷的接下來一個月的常態……
對於已經確診心腦血管疾病和有高齡、長期吸菸飲酒史、高血壓、高血脂、動脈斑塊等危險因素的球迷，熬夜要節制，看球須理性，以防止發生心梗或腦卒中等惡性心腦血管事件。
莫讓世界盃變成“世界悲”！
夏天氣溫較高，新陳代謝快，而且廣大球迷又以青中年男性為主，往往白天勞累工作後，晚上熬夜看球賽，身體得不到很好的休息，再加上不健康的飲食習慣，例如喝酒和吸菸，均會導致心肌耗氧量增加，心臟負擔加重。
在觀看比賽時，人的情緒常會隨著激烈的球賽場面波動，精神長時間處於高度緊張和興奮狀態。此時交感神經高度興奮，體內的兒茶酚胺分泌增多，導致心律加快、血壓升高、心肌耗氧量增大，容易誘發心絞痛、各種心律失常或急性心肌梗死 。
若先前就有高血壓或冠心病，心臟負擔過重，心力衰竭或猝死可能會突然降臨。
比如兩年前的歐洲盃，某醫院就接診過一例因熬夜看球突發心梗的35歲球迷，再往前推一點，6年前的歐洲盃，乾脆有球迷“一睡不醒”……
在觀賽時出現心慌要警惕！
這種“心慌”或是“心裡咯噔咯噔”的感覺可能是陣發性心房顫動帶來的。這種感覺可能突然發作突然停止，有條件的病人應儘快去附近的醫院或者社區服務站，做一張發病時的心電圖。
雖然這種陣發性心房顫動不易抓到發病時的心電圖，但不可忽視。如果症狀輕微且發作頻率較低，可以選擇適當時間就醫。如果情況加重，比如心慌症狀越來越明顯發作越來越頻繁，甚至出現了眼前一黑或者暈倒，就要儘快及時到醫院進行檢查和治療。
你必須知道的急救小妙招
內關穴：人體自帶的“救心丸”
內關穴位對人體起到雙向調節的作用，一方面，內關穴能調整心率。按摩內關穴既能改善心動過速，又能改善心動過緩。
另一方面，內關穴又能起到緩急止痛的作用。按摩內關穴對於心痛、心悸、心肌炎、心絞痛等，都有明顯的緩解作用。
另外，按摩內關穴對於各種原因引起的嘔吐有明顯的效果，對於暈車效果尤其明顯。
內關穴的位置很好找，只需要將手掌朝上，當握拳或手掌上抬時，就能看到手掌中間有兩條筋，內關穴就在這兩條筋中間，腕橫紋上2寸。取穴時，可以將右手3個手指頭併攏，無名指放在左手腕橫紋上，右手食指和左手手腕交叉的中間點就是內關穴。
接下來
當然又是到了吃吃吃的部分
它既能保護心臟
又可以瘦身美容
夏季好瓜
瞭解一下
這種最常見的蔬菜究竟有哪些營養價值呢
一起來看看夏天吃冬瓜的5大好處
1、保護心臟功能
冬瓜含水量最為豐富，高達96%；鉀含量豐富低鈉，鉀是人體中非常重要的一類營養素，補充鉀元素可以將體內多餘的鈉排出，保護心臟功能、補充水分、消腫利尿、防止中暑都非常好，特別適合夏天食用。
2、降血脂、膽固醇
冬瓜富含人體所需的各種氨基酸，且膳食纖維含量很高，可以降膽固醇、降血脂。
3、防止動脈粥樣硬化
冬瓜能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把多餘的脂肪消耗掉，對防治動脈粥樣硬化有良好的效果。
4、利水排溼
冬瓜味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水排溼作用較強，容易水腫的人應該常吃。
5、瘦身美容
冬瓜除了含水量大及鉀元素含量豐富外，維C含量也不低，每100g含量為18mg，這個值雖比不上獼猴桃和柑橘類，但比蘋果要多。
冬瓜的飽腹感也較強，非常迎合需低熱量飲食女性的需求，這對於瘦身美容很有幫助。
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