北京这几天的天气真的是很神奇哈，天天预报有强降雨，结果没有预报的时候总会莫名其妙来一阵“临时雨”顺便雨后再来个大晴天，真的可谓是蒸一通然后洒点水然后接着蒸，这三伏撞大暑的天气，完美的表达了三伏撞大暑，上蒸又下煮啊！
在这种天气下，不滚那个阶层，不管年纪大小，相信我们大家都会感觉浑身燥热，食欲不强，就想着弄点点扎啤，来点烧烤来拯救一下被热晕的灵魂，但是殊不知这种天气下最容易伤身，所以笔者就专门整理了7点三伏天撞上大暑天的大忌，快来看看你有没有中枪！
第一忌：天天吹空调，从来不通风
相信现在最能救命的就是空调了，只要钻进空调屋，外边有金子我都不过去捡，别拦着我，我爱空调，我要抱着空调睡觉。但是大家在长时间吹空调不通风的情况下，空气质量严重下降，所以极易致病，所以一定要保证每天通风两次以上，每次开窗半个小时左右！
第二大忌：只吃果蔬不吃饭
三伏天我们较平时更易发汗，吃饭更易没有胃口，所以更多的人就变得极喜欢吃西瓜香蕉等瓜果不吃主食，但是请记住，只吃果蔬是绝对不行的，容易导致营养不良免疫力下降等问题。所以尽管是大热天，除了果蔬之外也一定要保证谷类和蛋白质的摄取。
第三忌：空调开18度以下，冷风对着吹
这一点是绝对禁止的，尤其不能使背部或者颈部对着空调，不然极易造成背部受寒，后期容易造成颈椎痉挛腰背酸痛等！
第四忌：大口喝冷水
在我们特别热或者发汗特别多的情况下，我们经常会对着冷水一顿吹，在此友情提醒大家，谁是要喝的，并且在三伏天要多喝水，但是一定要正确喝水，比如每次喝水200毫升，多次补充水分，因为大口喝水会加剧心脏压力，对冠心病患者尤为明显！
第五忌：冲冷水澡
虽然天气很热，贼想冲个冷水澡，但是在三伏天炎热的天气下如果人体猛烈收到冷水刺激会产生心跳加速，血压升高，对心脏以及血压都会产生很大的负面影响。
第六忌：长在空调屋不发汗
在夏天，我们的身体不发汗是绝对不行的，大夏天的该出汗的时候就得出汗，出汗不知能够调节我们的体温，更重要的是能排出我们体内的大量毒素，所以切记一定不能老在空调屋里坐着不发汗。
第七忌：午饭后不休息
三伏时节提倡晚睡早起，但是并不意味着我们要熬夜，11点半之前最好哦进入睡眠，天气燥热不容易入睡，所以中午一定记得午休那么一会，最好在两刻钟左右，也iu是半个小时，这样能够有效预防心脏疾病的发生！
怎么样，你是不是经常在空调屋里对着冷风吹，你是不是经常中午不休息，你是不是经常热到极点猛灌矿泉水，知道你会中枪，所以提意出来提醒一下你！话说，你还有哪些三伏天要注意的生后技巧呢？欢迎在评论区补充！
本文内容摘自与心一堂！
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