7月17日，进入了今年的三伏天，俗话说“热在三伏”，是一年中最炎热的时期。“伏“是收藏的意思，小暑过后，天气炎热，蟋蟀到墙角避暑气，老鹰在高空避暑气，人们也开始减少外出避暑气。
除了避暑，现在三伏天让很多人关心的是冬病夏治，老人，小孩，平时冬天容易生病的人都开始想着在夏天三伏天时，尽量调理好身体，让冬天少点病痛。我们家的冬病夏治应该是4年前开始，多多少少有一点经验，在这里分享大家，不一定完全适用每个人，但是都是亲身经历，可以参考。
提到冬病夏治，大家的第一想法就是三伏贴。现在除了医院很多地方都可以贴三伏贴。也越来越多的人去选择三伏贴，因为简单省事，尤其是上班忙碌的人，贴上，等时间一到，撕去就好。
首先还是想要说明下，三伏天其实并不适合每一个人。首选，冬病夏治，在词语上就说明了，是冬天的病，或者是冬天易复发的虚寒的疾病，在夏天治疗是因为夏天阳气最旺，通过温补阳气，散寒驱邪活血通络等治疗措施对疾病进行治疗，并不是指所有的病。
而三伏贴的存在，是为了冬病夏治的。夏季温度高，身体经络中气血旺盛，这时人体的皮肤松弛，毛孔大张，药物更容易渗透皮肤，刺激穴位，起到疏通经络，调节脏器，治病强身的作用。因此并不是现在很多人说的，包治百病，什么病症都可以解决。
2018年7月17日——2018年7月26日，为初伏，10天
2018年7月27日——2018年8月15日，为中伏，20天
2018年8月16日——2018年8月25日，为末伏，10天
我们家的三伏贴经历就很明显，我和妈妈因为身体寒，夏天贴三伏贴，身体会很舒适，尤其妈妈年纪大，有关节痛，贴了三伏贴，有明显的感觉疼痛减少。去年夏天，阿咕3岁，因为担心下半年上幼儿园会容易生病，就特意约了医生给阿咕做三伏贴，但是阿咕贴三伏贴的当天晚上就流鼻血了，第一次没在意，后来第二次贴，又流鼻血了，血量还比第一次多。并且接下来几天都断断续续流鼻血，放心不下去医院做了检查，排出了疾病。我在静心下来思考流鼻血原因，查找了一些资料，才知道，原来三伏贴也会让人上火。阿咕本身身体很好，平时很少生病，三伏贴上火后，他的身体反应就流鼻血。之后停了三伏贴，阿咕就慢慢好了。但是还是因为鼻血流多了，有点轻微缺铁，那段时间阿咕的饮食就比较注重补铁补血，后来，阿咕都知道，多吃猪肝可以补血。
比较适合三伏贴的疾病：
吸系统疾病：支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性咽喉炎、反复呼吸道感染（如咽炎，扁桃体炎、支气管炎、支气管肺炎等）老年慢性支气管炎、虚人感冒等；
消化系统疾病：胃痛、慢性胃炎、慢性肠炎、胃肠功能紊乱、消化不良等；
运动系统痛证：颈椎病、肩周炎、腰腿痛等；
免疫系统疾病：风湿性关节炎、寒湿性关节炎、荨麻疹等；
儿科疾病：调节免疫、增强体质，支气管哮喘，反复咳嗽、体虚易感冒、厌食、腹泻、遗尿、消化不良、汗症等。
不同的症状三伏贴的使用的穴位不一样，这个最好是让医生的指导下使用。我和妈妈都是关节痛的问题，第一年是医生给贴的，后来自己就把贴的穴位记住了，之后就是自己在家贴。
贴三伏贴，并不是出水泡才是好的。我个人并不喜欢出水泡，只要皮肤有热感，有红晕就说明穴位已经刺激了，而且出了水泡后，稍微不注意会引起皮肤感染，这样岂不是得不偿失。
另外三伏贴当天不要洗冷水澡，饮食上也不要吃冰凉的食物。当然也要注意因三伏贴出现过敏现象，出现了过敏可以抹点药膏缓解，如果不能缓解最好就不要再继续贴了。并且冬病夏治除了三伏贴还有其他的方式。
艾灸是这两年我们家比较喜欢的。相对于三伏贴来说，我更喜欢艾灸，虽然三伏贴更省事，但是艾灸灸完后的身体舒适更让人喜欢。我对三伏贴有轻微的过敏，每次贴好，皮肤都会有轻微的红痒，艾灸灸好，是全身舒适，尤其是灸后的部位，很温暖。
图：悬灸
艾灸的原理和三伏贴都是通过穴位的刺激，疏通经络。我最常用的艾灸方式就是悬灸和膈姜灸。穴位也是比较常用的，容易找的穴位。
先说悬灸，悬灸就是艾灸在穴位的上方，悬空的接触身体，让身体穴位受热。大部分是顺时针或者逆时针画圈。颈椎、肩膀和脊柱，我会让阿咕爸帮我拿着艾灸悬灸15-20分钟。肚子上的肚脐是神阙穴位，我会自己拿着灸，也是15分钟左右。因为是拿着艾灸画圈移动，静下心来可以明显体会到热流在身体里流动。
图：膈姜灸
膈姜灸，就是艾柱和皮肤直接隔了生姜。我有时会神阙和关元穴同时膈姜灸，两个穴位相差不远，都有温阳固本的功效。而且同时灸也可以减少时间。膈姜灸结束后，依然在一段时间内，肚子里还是热乎乎的。除了神阙和关元穴，另一个常灸的穴位是三阴交。三阴交是肝、脾、肾三经都交汇的穴位，调动气血，对女性妇科是非常好的穴位。
我基本上是这些穴位，每次灸15-20分钟。我妈妈更喜欢灸自己的关节。对于艾灸来说，的确可以哪里不舒服就灸哪里的。尤其是痛经或者腹痛，对着肚子灸上一会就能明显感觉到缓解。当然艾灸也需要注意下时间。艾灸尽量选择上午时间段灸，若是上午没空，下午灸就比较适合下半身，晚上9点前只适合四肢灸，晚上9点后就不适合艾灸了。
除了三伏贴和艾灸，我更注意食物上。夏天最容易吃冰凉的食物，对于冷饮，还是不能多吃。冷饮可以降温，也会对身体有害。胃肠收到大量冰凉食物的刺激，就会加快蠕动，缩短食物在胃肠停留的时间，直接会影响人体对食物营养的吸收，而且，由于气温高，身体内部的热量不容易散发，胃肠内的温度也比较高，突然收到大量的冷刺激，也容易导致胃肠痉挛，引起腹痛腹泻。
我常常在夏天看到很多父母给很小的小朋友吃冷饮，每次看的时候都想着，小朋友的脾胃在这么冰凉的食物刺激下，真的是很容易生病，大人可能吃点寒冷只是腹泻腹痛，小朋友却不是，往往是在冬天发病，身体很弱，感冒不容易好，反复，支气管炎，肺炎是常见的。这个时候大人会很着急，想着孩子赶紧好，其实孩子的身体已经在夏天的时候就受伤了，只是在冬天的发作出来。而小朋友的脾胃一受寒，是很个漫长的调理过程，虽然你给他三伏贴了，给他冬病夏治了，但是一边治疗的同时，一边在刺激，其实是很难好转的。
对于一年四季手脚冰凉的人，夏天还可以让自己的腿不要外露，尽量穿长裤，脚踝也不要露出来。我这几年都是长裤，哪怕是穿裙子也是长裙，丝袜也是偏厚的，不让脚踝露出来，吹风受凉。以前一到冬天，脚就是个冰块，放在被窝里，能把被窝给捂冷了。现在到冬天就明显感觉身体好了，没有那么怕冷了，手脚冬天也是温热的。
冬病夏治，其实除了外在的治疗，我个人觉得更多的是自己的生活习惯调整，哪怕没有三伏贴，没有艾灸，只要夏天寒冷的食物不吃，身体不受寒，坚持一个夏天，到冬天自然会感受到身体的变化。
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