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回答此問題前，我們先要了解產後的生理變化。產後主要的生理變化是
1，產後生殖器官的變化。產後子宮恢復到正常需要時間最長，約需8周。其它如子宮內膜、子宮頸、陰道、外陰等均在產後4周恢復到妊前狀態。2、產後骨盆底部肌群、腹壁肌的恢復需要6周。3、產後母乳餵養。哺乳期需要提供足夠的營養，以保證乳母和寶寶的營養，滿足生理需求。
依據產後的生理變化，我認為產後減肥適應時是：
1、產後不行母乳喂的，有減肥意願的婦女，最早開始減肥，也要等到產後2個月。因為在2個月內，子宮、骨盆底部肌群、腹壁肌以及消化道等基本恢復到妊前狀態。
2、產後行母乳餵養有減肥意願的婦女，斷乳前不宜減肥。因為減肥飲食往往不是平衡營養膳食，不論何種減肥方案，三大營養素是失衡的，不利於寶寶生長髮育。
在此，我要呼籲：大力提倡母乳餵養！年輕少婦切莫為了美麗或事業，影響寶寶的未來！斷乳後再減肥，身心更健康！事業更輝煌！
愛心98695
生完孩子後，要看是順產還是剖腹產，
如果是順產，一般三個月後子宮收縮好了，就可以慢慢開始減肥了，但是提前不要做巨力的大運動，應該選擇小力量的步行減肥，比如：瑜伽（每天半個小時），步行（每天收腹進行步行40分鐘），飲食上面也要注意，不要大魚大肉，一日三餐要有規律，因為畢竟身體剛剛才恢復，這期間最好是以身體恢復健康為主。
如果是剖腹產，那最好是半年（6個月後）以後，手術刀口恢復了才能進行減肥計劃了，最開始還要進行簡單的步行運動，瑜伽，行走收腹，一日三餐有規律，晚上睡眠保持良好。
減肥是一項堅決而又複雜的工程，必須有堅持的決心，長期堅持才能完成的工作，呵呵，為了好身材，辣媽們，加油吧！
天崖走廊
這要看你家孩子是母乳還是喝奶粉！
母乳餵養得話怎麼也要一歲半到兩歲後才斷奶，那時再減肥才恰當！
奶粉餵養那就分是你全職帶孩子還是有保姆帶了！自己帶的話還是別提減肥了，吃不好睡不香作息沒規律，感覺整個人都神經質似的還減肥？想早點猝死吧？有保姆帶那你想幹嘛就幹嘛，只要過了月子到工地搬磚都可以！
回頭看7241
建議哺乳期以後再減肥，為了孩子健康，確保母乳營養成分完整。哺乳期，母體本來就在消耗，新陳代謝挺快的，需要大量營養補給，滿足母體本身的身體需求，同時還要為孩子哺乳。所以哺乳期以後減肥比較好。
cocorainstorm
生完孩子後，在6~8周內是不適宜減肥的。因為這個時間段產婦身體各方面都很虛弱，主要以休息和補充營養為主。運動可選擇低強度的，如床上做產後康復操，下床散步等等。
產後大概42天就可以開始減肥了。2個月到6個月之間是產後減肥最好的時期，這時候的脂肪還沒固定，只要堅持母乳餵養，少吃多餐，加上適當的運動較容易可以減下來。而過了這個時間段，再想減就要付出加倍的努力了。
希望以上的答案對你有幫助。一鍵關注“呼吸科那些事兒”，獲取更多健康小知識。
其實，生完孩子不用急著減肥，因為剛生完孩子身體各項指標還沒恢復，如果需要哺乳，還要吸取更多熱量。
因此，可以在哺乳期結束之後再開始減肥計劃。
通過合理的飲食優化和適量適當的運動，達成減脂的目的。
祝生活愉快。
林小多愛生活
三個月到半年之後吧，因為臺灣運動的話，子宮還沒有恢復好，對身體會造成損傷，而且堅持母乳的話，少食多餐，適當的運動，就會很有效果，哺乳期的話一定要保證營養攝入，必要的可以穿收腹衣，防止小肚子鬆弛下垂，這個真的很難減，我的到現在都還有，一起加油吧😄
小豔兒姐XY
最好是哺乳期過後，不餵母乳了就可以了。如果還在餵母乳期間減肥，會影響母乳的質量，這樣對寶寶會有影響，對母親的身體也有影響。因為哺乳期的營養很重要，而減肥需要控制飲食，還有需要運動，或者有輔助吃減肥的營養補充食品，這些都是有影響的。
