夏天不敢穿無袖跟吊帶衫嗎？
都是粗壯手臂惹的禍。
手臂一捏一堆肉，明明只有99斤，卻像109斤？
為什麼明明身體不胖，手臂贅肉卻格外顯眼？
現代人大豆習慣了安逸的生活，手指用來打字玩手機，體力勞動基本不用。
所以大臂的活動缺乏，難怪手臂總是格外顯胖！
纖細的手臂如何才能擁有？
小脂獻上一組甩手臂拜拜肉的動作，堅持30天，收穫一雙好看的細臂，讓你夏天穿上吊帶裙！
1、這個動作堅持30秒，進行5組。
2、這個動作堅持20秒，進行5組。
3、這個動作堅持20秒，進行5組。
4、這個動作堅持25秒，進行6組。
5、這個動作堅持25秒，進行6組。
運動期間注意：
1、戒掉各種奶茶、飲料、咖啡、啤酒，多喝白開水；
2、戒掉各種下午茶、點心、宵夜，儘量11點前睡覺；
3、正餐多吃蔬菜水果，少吃油膩的肉菜，主食減半。
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