週末的白沙水庫，80餘名大學生在此參加素質拓展培訓。
教官在訓練前對學生們訓話，首先要注意安全，其次一整天要全神貫注、全力以赴。
教官演示懲罰“炸油條”，如果有人犯錯誤，會受到懲罰。
從最開始的互不相識，到最後的其樂融融，破冰遊戲是緩解尷尬的有效方式之一，圖中是一個跳繩比賽
圖中這個遊戲叫“目標市場”，一分鐘之內在圈裡找到代表30個數字的卡牌
最後一個任務就是畢業牆了，80個人架起人梯，通過11分鐘，全員翻過高達4.2米的鋼牆，最辛苦的是在下面做人梯的同學，圖中是最後一名同學即將翻越畢業牆。
圖中的遊戲叫坦克大戰，都是考驗同學們配合、團結互助的遊戲
中午有豐富的午餐
遠遠望去的水庫
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