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古語有云：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面“。一年中的七八月被稱為“長夏”，此時溼氣最盛，如何給身體祛溼？
我們的90後小編有句口頭禪——“我是空有一顆養生的心，無奈太懶。”這次，有約君決定給“佛系養生黨”們介紹一款養顏袪溼好物：
炎炎夏日長，來碗紅豆薏米粥就很好！
Q
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問：溼氣是什麼？如何判斷體內溼氣重？
答：溼氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源，溼邪過重則易傷陽氣。華南地區7、8月最是高溫多雨的時候，溼與暑在一起就形成暑溼。
溼氣重的人會出現以下體徵：
早起無精打采，小腿肚酸脹無力
大便不易衝淨，如有便秘的情況，則表明溼氣非常重
舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱
想祛暑溼？
但是又不想喝苦苦的祛溼涼茶？
有約君悄悄告訴你
香甜軟爛的紅豆薏米粥也有祛溼奇效
而且做法超簡單的好不好！
↓↓↓↓
紅豆、薏米都是排毒聖品。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿等功效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。
薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆、薏米本是十分普遍的食材，合在一起卻有珍稀藥材都達不到的祛溼好效果。
小編今天給大家推薦的紅豆薏米產自陝北農家，顆粒飽滿圓潤，熬煮之後香甜軟爛。炎炎夏日疲於做飯，熬一鍋紅豆薏米粥，輕鬆又健康~
熬製紅豆薏米粥前，薏米需翻炒一下，減輕其寒性，之後再與紅豆一起，用熱水浸泡1小時左右。熬煮時最好加入芡實，它有健脾的功效 ，祛溼健脾同步進行著，身體才有切實的除去溼氣的輕鬆感。
想早起精神煥發
把身體裡的溼氣都趕走
和有約君一起
喜提紅豆薏米祛溼組合裝吧
有約君贊成這句：養生，一定要簡單~！
天氣炎熱，進食不易
即便是大人在這37℃體感溫度之下也沒胃口
更何況是三四歲的小朋友呢？
為了哄孩子們吃飯
寶媽們大概用盡了平生所學
各類花式做菜法也進修得差不多了
但是效果卻很一般繼續進修煲袪溼湯嗎？
想想已經身心已很累了吧……
有約君給寶媽們介紹多一個制勝法寶
它就是——
酸甜健康的山楂六物膏！
先科普一下膏中的六物：南太行的山楂、溫縣懷山藥、南平雞內金、新鄭大棗、小麥麥芽、大別山茯苓六物，加入蜂蜜，冰糖熬製而成。
山楂是天然的消食食物，內含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。山楂六物膏選用太行山山楂，這裡的山楂自然生長，無任何農藥噴灌，每當秋風起，火紅的小果兒掛滿墨綠的枝頭，格外顯眼。
一斤山楂六物膏往往要耗費數十斤山楂才能製成。在熬製過程中，為了保留各種原料的食用及藥用價值，保留山楂的酸，懷山藥的甜，柔化雞內金的怪味兒，配方都需要多次的嘗試與記錄。
山楂六物膏，是專門為12個月以上的寶寶研製製作的膏品，僅用純淨水與數種藥食兩用原料，經過二十餘小時熬製而成，與市面上的山楂水、山楂汁不同。膏體粘稠，味酸甜，很適合寶寶的口味。
由於是專門為孩子研製的產品，
山楂六物膏中不含任何食品添加劑，
寶媽們可以放心給孩子食用～
這款山楂六物膏也非常適合大人。
平時熬夜工作學習，
習慣性吃油鹽過重的外賣，
也容易導致脾胃虛弱，
山楂六物膏泡水能有效緩解積食問題，
促進身體的排毒。
山楂六物膏，一瓶淨含量為280克
單次沖泡2勺即可，一瓶約可沖泡40杯山楂水
吃飯“困難戶”的寶寶們，等著接招吧！
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