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《二十四節氣之小寒漫談》小寒標誌著氣候開始寒冷。
小寒三候：
一候雁北鄉：小寒天寒地凍，陽氣萌動，候鳥大雁順陽氣而活動，此時出現北飛跡象；
二候鵲始巢：喜鵲是感陽氣萌動而築巢的留鳥，小寒開始築巢穴，以躲避北方寒風侵襲；
三候雉始鴝：雉，俗稱山雞，也感陽氣而發聲，小寒時節開始鳴叫。
小寒和大寒哪個節氣更冷？
從字面意思看，大寒應該比小寒更加寒冷，但在氣象記錄裡，小寒比大寒還要冷。
諺語說，冷在三九，而小寒就在三九時節。
小寒的飲食養生要點——斂經藏氣，防寒補腎
1.合理進補，溫補禦寒
多吃益脾胃，溫腎助陽的食物，如：
2.多吃健脾胃的食物
食補最好吃：
3.霧天多吃豆腐多飲水
這種天氣下，日照減少，我們體內的維生素D生成就不足，而且低氣壓也會引起精神懶散、情緒悲觀。因此要：
4.小寒飲食要“限鹽”
從中醫養生角度來說，冬天腎的功能偏旺，如果再多吃一些鹹味食品，腎氣會更旺，從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱——中風、冠心病、腦卒中的發病，都與高鹽包含有關！
小寒時節，預防中風
預防措施：
嚴格控制情緒
增加室外活動
調節飲食結構
飲用防中風茶
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