腎臟擔任著人體的排毒作用，對於每個人都十分重要，所以保腎護腎是件刻不容緩的事。中醫認為，夏季尤其是三伏天，由於氣溫升高，人體內陽氣上升，經絡通達，氣血充沛，抵抗力相對較高;同時，人體各個組織器官的機能、自我修復能力也處於一年中最好的水平。所以，有些患者也常常在夏季忽視病情，不急於在夏季進行治療，甚至誤認為自己的病情穩定了、開始恢復了，更加放鬆了繼續治療的念頭。
腎對男性健康很重要，養腎補腎的話題是人們最關心的養生保健話題之一。冬病夏治，腎虛也是一樣。夏季養腎，方法眾多，但是每天這四件事不去做，腎虛難以根治。
1、飲水養腎
多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，從而保護腎臟。大部分男性對此沒有正確認識，不覺得喝水重要，還有人認為喝水還不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟損害。
2、合理運動
現代人出門就坐車， 上樓有電梯，體力活動越來越少。運動要根據自己的年齡、病情、體力、個人愛好選擇其他一些適合的中低強度運動，包括打太極拳、騎車、爬山、游泳、打乒乓球和羽毛球等。運動不僅能強韌心肺的功能，更加快了人的基礎代謝、讓腎細胞更健康活躍，此外運動也能促進大腦分泌更多的雄性激素，讓男人更健碩陽剛。
3、茶療養腎
茶療是健康養生不可或缺的一部分，而夏季茶療的方法養腎更是事半功倍。夏季茶療，可以芡實、枸杞、陳皮、山楂、益智仁等泡水的方法來補腎養腎，能起到補腎固精、養肝排毒、興陽起痿的療效，此外對男性前列腺的養護也極為明顯。
4、睡前泡腳
睡前用溫水泡腳，有利於促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，可以起到降火清熱的作用。
5、睡眠養腎
睡眠不僅可以讓身心得到很好的休整，對身體的氣血的生化、腎精存儲也有無可替代的作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。所以，科學規律的睡眠有利於養腎護腎。
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