三伏天到了，本是四季中白昼时间较长的季节，但还是有不少人感觉很困，活动不了一会就很乏，总感觉没睡醒的样子。
这是四季中气温最高的季节，但仍有许多人感到手脚冰凉。
为什么是这样？这主要是由于缺乏阳气。在夏天，也是阳气最容易疲惫的时候，此时湿度可以潜入。
以下情况最令人恼火，最好不要这样做。
不运动，长时间呆在空调房间
现在随着空调的普及，条件略有不同的房屋配备了空调，更不用说购物中心和一些部门了。
由于高温和阳光的照射，许多人宁愿选择不在空调房间度过一个夏天。
当我们感染感冒时，有时我们会喝一杯热水，然后我们睡觉时会感觉很好。这是因为感冒会随汗液排出体外。
如果你长时间不运动，并且呆在低于你自己体温的房间里，感冒会自然进入体内，你就会失去阳气。
喝冷饮
三天，最消耗的东西！中医给你一些抓住身体基础的技巧！
在炎热的夏天喝冷饮非常酷。
但是你不能喝冷饮，特别是如果你不喝汗后不喝汗，你可以在运动后直接冷水淋浴，这样毛孔就会打开，感冒会侵入人体，而且感冒和阳气自然会少一些。这很容易感染感冒。
熬夜
熬夜是阳的第一杀手。当人们的阳光在晚上睡觉时，他们必须收回自己的身体。当他们在早上醒来时，他们正在慢慢释放它们，所以那些不熬夜的人看起来像男性化的、。
熬夜的人常常看着慵懒，皮肤暗淡。这是因为阳气在晚上没有完全归巢。
那么我们应该如何在三伏天内保持阳气？
按摩
三伏天，最消耗的东西！中医给你一些抓住身体基础的技巧！肾脏是身体的基础，是阳的根。涌泉穴是足少阴肾的第一穴。永泉穴的频繁按摩必须对阳气有保湿作用，可以增强体内的阳气。
每天浸泡你的脚后，找一个点按摩十到十五分钟。
积极的态度
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古代人们关注的是人们的生活。据说必须有积极的态度。
只有当你自己的心态好时，你才能通过感觉良好来锁定你的阳气。
喝白开水
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切断冷水，喝生水。冷水，原水，被认为是自带冷，克阳气，三天喝酒会导致阳气流失。
将开水在沸水中煮沸，然后冷却。白水温暖阳气。饮用白开水可以增强阳气，抵御寒冷，可以有效避免感冒。
吃羊肉
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羊肉干热，食用者容易出汗。冬天的寒冷和寒冷是一件好事。
当天在炎热的天气里吃这种热食是不合适的。那是错的。在夏天，我们通常住在空调房间。身体不易出汗，感冒不易排出。
在三伏天内吃一些羊肉来排汗，安排感冒，还能撑住我们身体的阳气，两全其美，何乐而不为！
肾不好的男同胞，三伏天要用黑桑葚泡酒喝，早晚偷偷喝1杯，15天拥有18岁的肾
肾脏受损，可通过饮食来调理，对于肾脏，中医也推崇通过饮食来调理，能最大限度地减少药物对身体的伤害。中医认为“黑色入肾经”，黑色是养肾的，黑色食物里，最益肾的则是黑桑葚。黑桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。经常吃桑葚能够强烈激发性功能，增强性欲，女性也可提高生殖能力。
桑葚是补肾壮阳效果最好的水果，没有之一！如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。早在2000多前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，难怪能应付后宫佳丽三千，也乐此不疲！
现代医学研究发现：桑葚中含有大量的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，能够提高酶的活性，增强肾脏阳气，从根源上提高肾脏动力，长期食用有良好的壮阳效果。
桑葚食用方法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
懒人补肾法：桑葚蜂蜜水，睡前用温水泡15-20黑桑葚，加入1勺蜂蜜，持续7天见效果！
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