根據香港中文大學學者的資料顯示，估計全港約有80萬人患上慢性腎病，而每年均有1000多宗腎衰竭新症出現，當前大概有8000名病患者需要接受腎替代療法，例如俗稱“洗腎”的血液透析。換句話說，平均每100人，就有1人患上不同程度的腎病，而每100名病患者中，就有1名嚴重患者，腎功能可能只有一成半。雖然中、西醫對“腎”的定義不同；但對腎功能的虛衰發病，中、西醫各具調治方法。
男人腎強不強，如何知道？
看體力：體虛、無力是腎虛比較明顯的症狀，如果一個人沒爬幾層樓就氣喘吁吁、大汗淋漓這無疑是腎虛的了。腎虛的人體力差、腰膝痠軟、面色無光。
看小便：尿液的顏色是身體健康的“晴雨表”，小便時尿液渾濁、有沉澱或者伴有刺痛等情況，也應該引起足夠重視。此種情況很有可能是腎臟發生病變，或者是前列腺出現問題，而尿液無力、分叉、尿不盡很明顯就是腎虛的症狀。
看耳朵：在中醫上，耳輪可以反映一個人腎氣和腎衰。腎衰的人一般耳朵是乾癟的，顏色也是黑的，然後是焦枯的表現，這是典型的腎虛的表現，不妨照照鏡子，觀察一下。
看指甲：指甲上發現一些白斑則可能意味著，氣血不足，不能維持正常的末梢微循環，內臟本身也從其表面的微循環開始“缺氣少血”了。而這就可以認為是腎虛的表現。當這些症狀出現，就是身體警示自己“腎虛”了，你需要抓緊時間補腎養腎。
男人過了三十歲以後，身體機能會出現一定的下降。這時就需要一定的良好調理，通過良好的調理和預防能夠避免腎虛，避免導致更大的危害。
不要錢的養腎秘籍
護好腳
腎經起始於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，因此要特別注意足部保暖。襪子最好包住腳腕，不要赤腳在潮溼的地方長期行走。
喝夠水
每天應至少喝8大杯開水（注意：不要以飲料代替），以沖淡尿液，預防結石等腎臟疾病。
睡好覺
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養有著重要作用，睡能還精、養氣、健脾益胃、堅骨強筋。
一種水果號稱養腎小能手，強效養腎，腎回到18歲
俗話說“藥補不如食補”，與其整天偷偷摸摸的上藥店，只為了一時的“雄起”，並不是長久之計！為何不選擇食補呢？男人經常吃桑葚能夠強烈激發性功能，增強性慾，女性也可提高生殖能力。
早在2000多前，桑葚已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！現代醫學研究發現：桑葚中含有較多的錳元素，它能提高酶的活性，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，經常長期食用風流果有良好的壯陽效果。
桑葚的食用方法：
白天可以抓一小把（5-8粒）當零食吃，生津開胃、還能促進消化，特別適合久坐在辦公室的人，一般7-10天左右腎臟會有明顯變化。
每晚睡前吃上一小把桑葚幹，效果驚人（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了），如果，腎“虛”比較嚴重的，試試【桑葚泡酒】。做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
黑桑葚為什麼可以滋補腎臟，強壯男人呢？
因為黑桑葚含有豐富的營養素和錳元素，其中的營養價值遠超蘋果和葡萄，是二十一世紀男人養生和延長壽命的最佳果實，常吃黑桑葚可以起到很好的明目，補腎的作用，還可以增加精子的產量，讓你精力充沛。用桑葚泡酒喝可以補血、強身、益肝、補腎、明目，改善女性手腳冰冷毛病，男人腎虛一喝就好，另外，還可以讓頭髮更有光澤。
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