失眠是临床常见一种病症，虽然不属于危重疾病，但也会妨碍人们的正常生活、工作、学习以及健康。并且，顽固性的失眠，会给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖。所以，只有先确定病情，才能对症下药，取得良好的治疗效果。
那么，失眠最突出的体征有哪些？
1、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；
2、早上醒得早，并且在醒了之后很难再入睡；
3、经常在睡梦中惊醒，总是感觉整晚都在做噩梦；
4、一遇见失眠的征兆，就开始胡思乱想，躺在床上翻来覆去睡不着；
下面我们详细看看失眠有哪些危害？
1、掉发：睡不好是最简单的伤头发的方式，比方掉发、易断、发质干等都与肾虚有关，而形成肾虚的最大原有就是失眠，这不光包括失眠症形成的睡不好或睡觉浅，还有不良的睡觉习惯。
2、现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系，生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
茯苓粥之白茯苓粥
【处方】白茯苓（去黑皮，取末）半两，粳米2合。
【制法】上药，以米淘净煮粥，米熟即下茯苓末。
【主治】健脾益胃，利水消肿。主产后无所苦，欲睡而不得睡。老年性浮肿，肥胖症，脾虚泄泻，小便不利，水肿。
【用量】每日服2次，可酌加红糖。
【注意】老年人脱肛和小便多者不宜服食。
如果失眠情况比较严重的话，患者可以选择更为有效的治疗方法——中医膏滋疗法。
膏滋相比西药，具有更多的优势，它中和了药物药性，可以放心的服用，口感也很好。现在小编向你推荐百年传承益梦助眠的膏滋——（秦氏益梦膏）。它对于记忆力下降、心情抑郁、失眠等症状有非常好的治疗作用，一般服用两天就会有很好的效果。同时它也受到中医学研究委员会以及业内人士的广泛认可，在信息高速发达的今天，在（淘宔）就能找到这款膏滋，大家只需要动动手指就可以轻松邮寄到家中，很方便。
预防失眠症状从日常生活中做起：
1、在平时应适当运动：如我们可以在每天早晚适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。
2、保持良好心态：要尽可能的避免精神高度紧张，保持良好心态。不同的人各自的特点是不同的，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。
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