失眠是臨床常見一種病症，雖然不屬於危重疾病，但也會妨礙人們的正常生活、工作、學習以及健康。並且，頑固性的失眠，會給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥物的依賴。所以，只有先確定病情，才能對症下藥，取得良好的治療效果。
那麼，失眠最突出的體徵有哪些？
1、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感；
2、早上醒得早，並且在醒了之後很難再入睡；
3、經常在睡夢中驚醒，總是感覺整晚都在做噩夢；
4、一遇見失眠的徵兆，就開始胡思亂想，躺在床上翻來覆去睡不著；
下面我們詳細看看失眠有哪些危害？
1、掉髮：睡不好是最簡單的傷頭髮的方式，比方掉髮、易斷、髮質乾等都與腎虛有關，而形成腎虛的最大原有就是失眠，這不光包括失眠症形成的睡不好或睡覺淺，還有不良的睡覺習慣。
2、現代研究認為，青少年的生長髮育除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外，還與生長素的分泌有一定關係，生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有一個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。
茯苓粥之白茯苓粥
【處方】白茯苓（去黑皮，取末）半兩，粳米2合。
【製法】上藥，以米淘淨煮粥，米熟即下茯苓末。
【主治】健脾益胃，利水消腫。主產後無所苦，欲睡而不得睡。老年性浮腫，肥胖症，脾虛洩瀉，小便不利，水腫。
【用量】每日服2次，可酌加紅糖。
【注意】老年人脫肛和小便多者不宜服食。
如果失眠情況比較嚴重的話，患者可以選擇更為有效的治療方法——中醫膏滋療法。
膏滋相比西藥，具有更多的優勢，它中和了藥物藥性，可以放心的服用，口感也很好。現在小編向你推薦百年傳承益夢助眠的膏滋——（秦氏益夢膏）。它對於記憶力下降、心情抑鬱、失眠等症狀有非常好的治療作用，一般服用兩天就會有很好的效果。同時它也受到中醫學研究委員會以及業內人士的廣泛認可，在信息高速發達的今天，在（淘宔）就能找到這款膏滋，大家只需要動動手指就可以輕鬆郵寄到家中，很方便。
預防失眠症狀從日常生活中做起：
1、在平時應適當運動：如我們可以在每天早晚適當運動，如散步、慢跑、打太極拳等，這樣有利於精神放鬆，使人的睡眠中樞工作正常，入睡順利。
2、保持良好心態：要儘可能的避免精神高度緊張，保持良好心態。不同的人各自的特點是不同的，安排工作、學習，期望值不要過高。這樣，可能就會有意想不到的效果。
更多健康方面的知識，歡迎點擊上方關注按鈕，想要了解哪方面的知識，留言告訴我們吧，說不定下個選題就是關乎你的健康。
閱讀更多 大眾家庭醫生 的文章
