对于当代人而言，失眠是常有的现象。因此，很多人对此不重视、不治疗而遗留下身体健康隐患，有些人则盲目服用安眠药物而导致药物依赖。国际睡眠医学一般认为失眠超过6个月为慢性失眠。而引起慢性失眠的原因非常复杂，特别是久治不愈的顽固性失眠，其原因可能为更复杂的睡眠障碍引起。

睡眠障碍并不是简单地睡不着

很多人认为睡眠障碍就是指整夜睡不着，只要能睡着就不能算睡眠障碍，这其实是对睡眠障碍的认知错误，其实睡眠障碍有以下表现形式。

1、睡眠潜伏期延长，可达30~60分钟，严重可达1~2小时。

2、有些患者入睡没有困难，只是在睡眠中容易惊醒，醒后难以再入睡。

3、每天睡眠的时间明显少于同年龄组，而且睡眠质量差，醒后精力不能恢复，常有头晕、乏力等症状。

4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做噩梦。

5、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。

6、睡眠量不足，整夜睡眠时间少于5小时，表现为入睡困难，浅睡，易醒或早醒等。

失眠可由外界环境因素（室内光线过强、周围过多嘈音、值夜班、坐车船、刚到陌生的地方），躯体因素（疼痛、瘙痒、剧烈咳嗽、睡前饮浓茶或咖啡、夜尿频繁或腹泻等），或心理因素（焦虑、恐惧、过度思念或兴奋）引起。一些疾病也常伴有失眠，如神经衰弱、焦虑、抑郁症等。

更值得注意的是，安眠类药物中有的易成瘾，有的与酒同服时有危险。长期应用会产生耐药性，需较大剂量才能入睡。此外，长期应用安眠药本身能产生睡眠障碍。故失眠患者应当在医生指导下做到尽可能地合理应用安眠药物。

长期睡不好等于慢性自杀

1、视物模糊：睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻觉。 2、反应迟缓：对外界事物的反应变得迟钝。

3、车祸风险高：缺觉的人开车就像酒驾一样危险。 4、学习能力降低：睡眠不足会使短期记忆能力减弱，影响学习效果。 5、易得病：连续两星期睡眠不够7小时，感冒的风险是睡满8小时以上人的3倍。 6、心脏病风险高：相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，更易罹患心脏病。 7、死亡风险高：长期睡眠不足的人，最大的风险就是在短时间内的死亡风险明显增加。

专家提示：失眠是抑郁、焦虑等神经病症的重要表现，而失眠又往往加重疾病的症状，使病人陷入恶性循环。即使是精神处于健康状态的人，失眠也会使已产生的紧张和焦虑等负面情绪难以消除，甚至会加快其积累，本身失眠带来的晕眩、头疼等症状，也会使失眠者的心理状态受到负面影响。因此失眠持续一周以上的患者，一定要及时到医院接受治疗，切勿拖延。