36.9 ℃，今日午後，瀋陽的最高氣溫又刷新了入夏以來的最高值，也輕鬆打破了當日曆史最高氣溫的記錄，此前 7 月 29 日瀋陽最高溫出現在 1999 年，為 34 ℃。瀋陽氣象部門提醒市民，悶熱天氣正當時，要把防暑降溫放在首位。
瀋陽發佈高溫橙色預警
今日氣溫依舊很瘋狂，天空像個大鍋，蒸煮模式開啟，悶熱沒商量。早上 8 點的氣溫就已經達到了 29.7 ℃。今天中午 12 點 15 分瀋陽市氣象臺發佈了高溫預警信號已經由黃色升級為橙色，午後的最高氣溫更是達到了 36.9 ℃，
氣象專家介紹，高溫的出現通常是因為西太平洋副熱帶高壓西伸北抬與大陸高壓合併加強控制我國大陸引起的。在高壓的控制下，盛行下沉氣流，天氣晴朗少雲，太陽輻射強，有利於高溫的出現。
受偏北的副熱帶高壓影響，沈城下週都將繼續高溫天氣，預計週一到週六瀋陽地區天氣晴好，持續暴曬悶熱的天氣。最高氣溫都在 35 度左右，這樣的溫度在近幾年也是比較少見的。進入二伏，市民也切身感受到了 " 桑拿天 " 的威力。 最近幾天，這 " 上蒸下煮 " 的日子讓大家彷彿都成了籠屜裡的 " 小籠包 "，實在是不好受。
全省高溫預報 多市最高溫達 35 ℃ -37 ℃
今日下午 5 時，瀋陽中心氣象臺也發佈高溫預報，30 日白天最高氣溫瀋陽、鞍山、撫順、本溪、錦州、阜新、遼陽、鐵嶺、朝陽地區 35 ℃到 37 ℃，大連、丹東、營口、盤錦、葫蘆島地區 33 ℃到 34 ℃。
瀋陽市 30 日白天晴有時多雲，西南風 3 級，最低氣溫 25 ℃，最高氣溫 36 ℃。30 日夜間到 31 日白天晴有時多雲。31 日夜間到 1 日白天晴有時多雲。
全省範圍內，30 日白天全省晴有時多雲。30 日夜間到 31 日白天全省晴有時多雲。31 日夜間到 1 日白天全省晴有時多雲。
三伏天容易出現苦夏 飲食要清淡
在三伏天很容易出現苦夏的情況，主要的表現症狀是：犯惡心，沒胃口，汗多，小便少，舌苔膩，容易疲倦愛睡覺，頭暈沒力氣，對事物缺少興趣、很容易煩躁等。
如果出現苦夏的話，可以服用霍香正氣丸，可以醒脾化溼。或者是食用薏米、荷葉、白扁豆、大米粥，能夠滋養脾胃。或者是服用香砂養胃丸，能夠健脾胃促進消化。
在飲食方面，多吃清淡些的食物， 在做菜的時候，可以適當的加一些醋，醋的酸味除了可以開胃、促進消化之外，還可以保護食物裡面所含有的維生素 c。
另外，苦味的食物，在夏季要多吃一些。例如苦瓜，含有苦味素、氨基酸等，可以幫助促進食慾和消化的作用。並且苦瓜還有很不錯的降糖功效，對於糖尿病人來說，是個很不錯的選擇。還要多吃水果、蔬菜等，水分含量比較多的果蔬。像蘋果、檸檬等水果，含有豐富的有機酸，也可以起到開胃的作用。
遼瀋晚報記者胡婷婷
閱讀更多 遼瀋晚報 的文章
