高血壓是一種很常見的慢性疾病，也是心腦血管病的危險因素。高血壓人群，如果不注意控制血壓，會出現嚴重的後果。現在的很多年輕人更偏好於吃油膩的食物，以及不健康的快餐，讓本應處於健康狀態的身體，出現了這樣或那樣的問題。
大部分年輕人，以為自己年輕，血壓升高只是小問題，不認真對待，不積極就醫。殊不知，血壓不重視，會對心腦腎等全身器官造成損害，後果不容小覷。
高血壓患者受到外界刺激，心跳會突然急劇加快，可能會影響生命。高血壓患者受到驚嚇後，血壓在短時間內迅速升高，導致血管破裂，從而導致腦出血或者死亡。有時還伴有渾身抽搐和口吐白沫現象。
那麼高血壓患者，尤其是年輕的高血壓患者應該如何在日常生活中調整血壓呢？
1、綠色蔬菜、水果、含鈣高的食物有利於血壓的控制。例如牛奶、酸奶、蝦皮、豆腐、芹菜、蘋果等食物。多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍等。此外，還應適量攝入蛋白質，高血壓患者每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每週吃2-3次魚類蛋白質，可以改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。
2、保持良好心態。消除緊張和壓抑的心理。合理休息，保證睡眠，安排合適的運動，運動不宜劇烈，慢跑、散步、羽毛球等是不錯的選擇。外出活動時最好結伴而行，以防意外發生。
3、少吸菸，少喝酒。儘量做到不吸菸不喝酒。飲食應以清淡為主，淡鹽少油，少吃垃圾食品、快餐等高脂肪食物。此外，還應按時按點吃飯，有合理的時間規劃。
4、按時服藥，定期檢查。要學學會觀察自身身體狀況，一旦出現不適症狀，要立刻就醫。
5、每天喝茶水調理。高血壓患者平時也可以適當的茶療，一樣可以幫助我們降血壓。比如巴馬的人就常喝康而福火麻番石榴茶，患高血壓的人相當人，趁早養生還是有回報的。
是由多種材料組成：火麻仁、桑葚、番石榴、決明子、黑木耳、黃精、萊菔子、葛根、槐米9種成分組成，對高血壓患者有改善日常頭暈、頭痛、心悸等問題。同時可以降膽固醇、脂肪和預防血栓和斑塊問題，還有黑木耳的功效是很強大的。
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