陽虛體質的人平素畏冷，手足不溫，易出汗：喜熱飲食，精種不振，睡眠偏多。男性表現為疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜睡乏力，遺精；女性表現為白帶清稀，易腹瀉，排尿次數頻繁，性慾衰退等。
陽虛體質多是冰箱“凍”出來的
事實上，除了部分人屬於先天陽氣不足，我們大部分的陽虛體質都是後天造成的。而且，在現代社會，大多數的陽虛體質都是冰箱造成的。
自從有了冰箱之後，我們的生活方式就改變了，各種冰鎮食品紛紛往肚子裡裝，直接降低了我們胃部的溫度，這不是身體內的自然調節，而是從外面強行侵犯。
在中醫理論中，寒屬陰，陰盛傷陽，直接攻擊了位於中焦的脾陽，久而久之，就形成陽虛體質。
陽虛體質養生法則：不傷不損陽氣
所謂陽虛，顧名思義就是陽氣虛衰，人體內陽氣不足會導致機體功能減退或衰弱，出現虛寒的症狀，常見的有胃陽虛、腎陽虛等。
陽虛體質者養生，主旨就是讓體內的陽氣充盈起來，也即是我們所說的“養陽氣”。
陽虛體質的人，需要藉助天之陽氣，補充身體所需要的溫暖。春天和夏天就是補充陽氣的最佳時間，可以選擇在日出時，正午，傍晚和日落前多在陽光下散步，通過直接的方式補充陽氣。
飲食調節：多吃溫熱食物，少吃或不吃生冷、冰凍之品，如西瓜、香蕉、梨。
女性朋友認為多吃水果會美容，水果確實對皮膚好，但要看好自己是什麼體質，陽虛、氣虛、痰溼的人，吃太多水果會影響胃功能，不僅對皮膚沒好處，反而會傷脾胃。
家居環境：注意保暖，不要熬夜。
日常生活中要注意關節、腰腹、頸背部、腳部保暖。燥熱的夏季也最好少用空調，不做夜貓子，保證睡眠充足。
藥物調養：防止燥熱，平和補陽。
陽虛平時可選擇些安全的中藥來保健，如鹿茸、益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、人參等，如果是陽虛腰痛和夜尿多可以用桑寄生、杜仲加瘦豬肉和核桃煮湯吃。
經絡調養：中極、氣海、關元神闕。
任脈肚臍以下的神闕、氣海、關元、中極這四個穴位有很好的溫陽作用，可以在三伏天或三九天，就是最熱和最冷的時候，選擇1～2個穴位用艾條溫灸，每次灸到皮膚髮紅熱燙，但是又能忍受為度。
如果有胃寒，可以用肚臍以上的中脘，方法如上。
陽虛體質的膳食要點：溫補脾腎。
食補是中醫的一貫主張，陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物，忌吃性寒涼之物，平日時注重合理飲食，天長日久體內陽氣充盈，即使不吃藥，身體自然就暖和起來了。
溫陽祛溼消暑湯：
【材料】白扁豆、蓮子、生薏苡仁、菟絲子、巴戟天各30～40克。
【做法】將菟絲子、巴戟天入淨布包起，與其他材料一起加入鍋內，加開水10碗慢火煲約2小時，加適量瘦肉煲亦宜，食時用鹽調味。
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