什麼是討好型人格？
Sherry Pagoto博士指出，討好型人格是潛在的不健康的行為模式，而不是人格障礙。討好型人物，一方面是害怕被拒絕，另一方面則是源於對失敗的恐懼。
害怕被拒絕，典型的潛在感受就是“如果我沒有盡我所能去讓他們開心，他們就會離開我，也不會再關心我了”。這種感受通常是由於缺乏關愛，或者被重要的人拋棄、拒絕，或是不穩定的情緒造成的。
害怕失敗，潛在的感受是“如果我犯錯，我會讓別人失望甚至被懲罰”。這種感受的來源，一般是在早些時候，因為做錯了一些小事，收到嚴重的懲罰所留下的心理陰影。
兩種感受都有一個共同點：只在意別人的感受，忽視自己內心的心法。一旦內心接納了別人評價，人就會以他們的評價來定義自己，這就是討好型人格。
以下就是偉大的網友歸納出的8條討好型人格常見委屈，對照自檢，看看你中槍了幾條？
都不容易
你喜歡就好，隨便吧
別管我了
忍一忍就過去了
別傷和氣
-
那好吧
可以，沒問題，再晚我也會做完
習慣就好
為什麼會這樣呢？
討好型的人必備的一個特質就是敏感。
如果我們可以剝開任何一個“討好者”的內在，都會發現其中有一個過度敏感和脆弱的小孩。
他們非常的、超乎常人的心思細膩，這種對於別人感受與想法的洞察力似乎是他們與生俱來的天賦。
他們總能十分敏銳的覺察到別人的需求，並隨時都準備、並能夠無條件的去滿足對方。
他們非常過度的害怕和別人起衝突。他們總會本能的避免一切可能會引起和別人的爭吵發生的事情，本能的會逃避和別人的衝突，和別人的競爭。即便是和別人起了衝突，他們絕對會是最先道歉的那一個。
那麼究竟是什麼原因導致討好者想要擺脫討好會是如此的困難呢？
最根本的原因在於：討好者們對於安全感、別人的愛、別人的關注有著超乎尋常的渴望。
對於討好者而言：「我必須做得很好——別人才會對我好」，「我必須成為別人所期望的人——他們才會愛我」這種信念已經從他們的意識至潛意識之中都根深蒂固。
所以他們認為，必須通過討好別人，通過滿足別人的需要，別人才會欣賞他，愛他，關注他。
討好者們的內心之中永遠會有一種從未向別人表達過的潛臺詞：我這樣對你好，我希望你也能這樣對我。
如何改變“討好”的心態？
接受這個不完美的世界。
學會說“不”，建立邊界意識。
接受你初次拒絕別人的內疚感。
學會自愛，提高自信。
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