什么是讨好型人格？
Sherry Pagoto博士指出，讨好型人格是潜在的不健康的行为模式，而不是人格障碍。讨好型人物，一方面是害怕被拒绝，另一方面则是源于对失败的恐惧。
害怕被拒绝，典型的潜在感受就是“如果我没有尽我所能去让他们开心，他们就会离开我，也不会再关心我了”。这种感受通常是由于缺乏关爱，或者被重要的人抛弃、拒绝，或是不稳定的情绪造成的。
害怕失败，潜在的感受是“如果我犯错，我会让别人失望甚至被惩罚”。这种感受的来源，一般是在早些时候，因为做错了一些小事，收到严重的惩罚所留下的心理阴影。
两种感受都有一个共同点：只在意别人的感受，忽视自己内心的心法。一旦内心接纳了别人评价，人就会以他们的评价来定义自己，这就是讨好型人格。
以下就是伟大的网友归纳出的8条讨好型人格常见委屈，对照自检，看看你中枪了几条？
都不容易
你喜欢就好，随便吧
别管我了
忍一忍就过去了
别伤和气
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那好吧
可以，没问题，再晚我也会做完
习惯就好
为什么会这样呢？
讨好型的人必备的一个特质就是敏感。
如果我们可以剥开任何一个“讨好者”的内在，都会发现其中有一个过度敏感和脆弱的小孩。
他们非常的、超乎常人的心思细腻，这种对于别人感受与想法的洞察力似乎是他们与生俱来的天赋。
他们总能十分敏锐的觉察到别人的需求，并随时都准备、并能够无条件的去满足对方。
他们非常过度的害怕和别人起冲突。他们总会本能的避免一切可能会引起和别人的争吵发生的事情，本能的会逃避和别人的冲突，和别人的竞争。即便是和别人起了冲突，他们绝对会是最先道歉的那一个。
那么究竟是什么原因导致讨好者想要摆脱讨好会是如此的困难呢？
最根本的原因在于：讨好者们对于安全感、别人的爱、别人的关注有着超乎寻常的渴望。
对于讨好者而言：「我必须做得很好——别人才会对我好」，「我必须成为别人所期望的人——他们才会爱我」这种信念已经从他们的意识至潜意识之中都根深蒂固。
所以他们认为，必须通过讨好别人，通过满足别人的需要，别人才会欣赏他，爱他，关注他。
讨好者们的内心之中永远会有一种从未向别人表达过的潜台词：我这样对你好，我希望你也能这样对我。
如何改变“讨好”的心态？
接受这个不完美的世界。
学会说“不”，建立边界意识。
接受你初次拒绝别人的内疚感。
学会自爱，提高自信。
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