今日0時28分，迎來冬至節氣。

　　中國古代非常重視冬至節氣，有“冬至大如年”的說法，而且有慶賀冬至的習俗。冬至是一年裡黑夜最長的一天，此後，白天慢慢變長。

　　冬至陽生春又來。新的開始，祝大家平安如意！

品讀冬至

小至

【唐】杜甫

天時人事日相催，

冬至陽生春又來。

刺繡五紋添弱線，

吹葭六琯動浮灰。

岸容待臘將舒柳，

山意衝寒欲放梅。

雲物不殊鄉國異，

教兒且覆掌中杯。

邯鄲冬至夜思家

【唐】白居易

邯鄲驛裡逢冬至，

抱膝燈前影伴身。

想得家中夜深坐，

還應說著遠行人。

滿江紅·冬至

【宋】范成大

　　寒谷春生，燻葉氣、玉筒吹谷。新陽後、便佔新歲，吉雲清穆。休把心情關藥裹，但逢節序添詩軸。笑強顏、風物豈非痴，終非俗。

清晝永，佳眠熟。門外事，何時足。且團欒同社，笑歌相屬。著意調停雲露釀，從頭檢舉梅花曲。縱不能、將醉作生涯，休拘束。

冬至習俗

祭天祭祖

　　許多老一輩人至今依然將冬至祭祖看作這一天最重要的習俗，要在這一天向逝去的先人表達感激之情，感謝他們在過去一年的庇護。祭祖的同時，有的地方也祭祀天神、土地神，叩拜神靈，以祈福來年風調雨順，家和萬事興。

數九

　　冬至一到，開始數“九”。在古代，入九以後，文人墨客喜歡搞消寒活動，擇一“九”日，相約九人飲酒（“酒”與“九”諧音），席上用九碟九碗，成桌者用“花九件”席，以取九九消寒之意。

吃餃子

　　在我國北方許多地區，每年冬至日，有吃餃子的習俗。相傳醫聖張仲景告老還鄉時看到受凍的百姓，便用羊肉和一些驅寒藥材以及麵皮，包成像耳朵的樣子，做成一種叫“驅寒矯耳湯”的藥物，施捨給百姓吃。後來，每逢冬至，人們便模仿做著吃，形成了習俗。

冬至團

　　在南方一些地區，則比較盛行吃冬至團（冬至丸），取其團圓的意思。每逢冬至清晨，各家各戶磨糯米粉，並用糖、肉、萊、果、蘿蔔絲等做餡，包成冬至團，不但自家人吃，也會贈送親友以表祝福之意。

　　實際上，冬至吃湯圓，是我國的傳統習俗，在江南更是普遍，民間也有“吃了湯圓大一歲”的說法。

冬釀酒

　　蘇州地區尤其盛行。冬釀酒是一種米酒，加入桂花釀造，香氣宜人。百姓在飲冬釀酒的同時，還會配以滷牛肉、滷羊肉等滷菜。在寒冷的冬天，冬釀酒不僅能夠驅寒，更是寄託了大家對生活的美好祈願。

喝羊湯

　　山東地區較典型的冬至民俗，尤以滕州為盛。冬至吃羊肉的習俗，據說是從漢代開始的。相傳，漢高祖劉邦在冬至這一天吃了樊噲煮的羊肉，覺得味道特別鮮美，讚不絕口，從此在民間形成了冬至吃羊肉的習俗。

節令提示

天氣提示

　　21日20時至22日20時，新疆北部、伊犁河谷和新疆南部山區、青海中部等地的部分地區有陣雪或小雪。南海部分海域將有6～8級、陣風9～10級風。

養生“四忌”

　　一忌暴飲暴食：冬至正值歲末年初，期間多有聚會，切記不要暴飲暴食。

　　二忌受寒：

　　三忌大汗：中醫認為，大量排汗同時也會耗費大量精氣。冬季應順應天時，注意養藏，安靜休養，不宜劇烈運動，大量出汗。

　　四忌是非：冬季是高血壓、心腦血管疾病的高發期，儘量保持心態平和，不要招惹是非，避免因情緒激動引起的突發疾病。

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