通常人們都是在冬天喜歡泡腳，冬天天氣比較寒冷，睡覺前泡一泡腳躺在被窩裡整個身體都會暖暖的，相當舒服，所以很多人都知道冬天泡腳的好處多，從來不知道夏天也要泡腳。其實從養生角度來看，夏天也是需要泡腳的。
中醫有“洗臉宜冷水，刷牙需溫水，洗腳要熱水一說”。因此，泡腳的水要熱，要用攝氏四十度左右的熱水泡腳半小時左右，水最好超過腳踝到達小腿。腳又被稱作人體的第二心臟，這是因為科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區和經絡分佈，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。同時熱刺激會使足部微循環加快，毛孔開放。
泡腳泡到後背感覺有點潮，或者額頭出汗，就算是好了。注意千萬不要出大汗，只要微微出汗就ok啦，說明經絡上下貫通了。泡腳後也可以做些簡單的按摩，比如在腳心，腳趾，腳跟等處看看能不能找到痛點，每個痛點處按摩兩三分鐘，會達到事半功倍的效果。
中醫養生書籍上有說“春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，祛溼除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼。”夏天泡腳有好處，而且是有依據的。夏季溼氣正當令，溼氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現，夏天泡腳，正有助於祛除暑溼，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。因為腳底部分佈著大量的毛細血管，此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能。
熱水泡腳的好處
（1）促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。
（2）刺激足部的穴位、反射區和經絡。從醫學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，以及經絡，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反 射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕鬆。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經）的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。
（3）對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒溼，通過中藥泡腳，可以加速體內排寒。
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