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日常生活，方方面面多有刺激，不是這事，就是那事。
小的焦慮多了，如果不注意排解，積壓久了，就會引發大焦慮。
因此要學會減壓，學會在日常生活裡做好心理保健。
1、遇到什麼事，擔心的時候，冷靜下來，分析分析。
發現分析的多數是消極的，需要提醒自己，看看能轉變成樂觀的嗎？
自己轉不過來，就可以其他人聊聊，想想，越客觀看越好，目的直奔一個：減壓。
2、心臟砰砰地跳，心慌氣短，焦慮的時候，可以打坐，深呼吸，慢慢讓心臟緩和下來，再調節思想。看什麼事，怎麼想，一切目標給自己解套。千萬別繼續上套。
3、為緩解急躁心慌，難受，日常下班後，需要安排好業餘生活。
健身，音樂，電影，看書，做點什麼都可以，只要減壓就行。
發愁的事，大事，壓力太大，極大的時候，一旦發覺承受不住，請及時找人幫你。
做好日常心理保健，從減緩小焦慮開始做起吧。
本文作者：心岸姐姐 寫作 做心理師 堅持原創 分享正能量，啟發更多的人解放精神，活得清明。
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