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虽说肉肉多点可以降低乳腺癌的患病风险，但是在这里还是建议大家保持合理的体重才是重中之重。说到饮食可以防乳腺癌这个问题，哈佛大学的确有学者做过相关研究，得出的结论是：摄入更多的蔬菜水果可以降低乳腺癌的发病概率，而且是明显降低！听到这个，先别急着去菜市场，你还需要搞清楚什么样的蔬菜瓜果才可以减少乳腺癌的发生。
首先是吃什么的问题：我们生活中最常见到的橙色、黄色、绿色蔬菜防癌效果就很不错，值得一提的是十字科蔬菜的防癌作用更胜一筹，如花菜、花椰菜就可以作为防癌食物的选择之一。其次，富含Vc和胡萝卜素的蔬菜防癌效果较前二者更显著。搞清楚吃什么之后需要弄明白的是吃多少的问题：多食用1-2份蔬菜水果对于ER-/PR、ER-和HER2+的乳腺癌预防作用明显，对于HR0.94和HR0.85型乳癌效果不明显。综上，研究人员最后给出了十种市面上常见的可以明显降低乳癌发病的蔬菜或水果，他们分别是：花菜、草莓、西蓝花、南瓜、胡萝卜、蓝莓、茄子、卷心菜、黄瓜、生菜。
当然，饮食上多吃瓜果不等于不会患癌，大家还应注摄入丰富的谷物、少吃快餐和加工过的肉类、少喝甜品、保持合理的体重、积极运动、母乳喂养等。乳癌的筛查大家还应重视，不可以依赖来食物来预防癌症。一旦被确诊为乳腺癌后，尽量要遵从医生的建议，接受合理的治疗。
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这个问题有点广泛了，减少乳腺癌或者说所有癌症发生的前提是您自己身体的免疫系统一定要正常，起码要保证三点：1、充足的睡眠2、合理的饮食3、适当的运动。
当然了，现在的生活环境污染的比较严重，那么改变不了大环境就改变一下小环境，家里安装个净水器，空气净化器等等。平时多吃一些提高免疫力的食物，保健意识也要上去。
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小叶增生乳腺纤维瘤等症状”；
★从“神阙穴”进入的“湿气”容易存积:只要能快速排出体内，风，寒，湿，毒，邪，打通全身微循环，打通全身经络，我们会远离病痛的折磨
