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不能说健身，应该说运动，运动，包括饮食、睡眠、作息等都可以一定程度上的起到“健脑”的作用。比如运动可以起到放松、愉悦心情的作用，这其实就是运动对大脑的好处。
再给你介绍几种日常锻炼大脑的方法：
读书可以锻炼大脑。阅读可以很好地锻炼大脑，而且读的内容越难，锻炼大脑的效果越好。至于读什么书，只要能学到新东西、感兴趣就可以。比如经济类、哲学类、社科类等等，尽量少读那些没营养的网文。（当然了，和其它锻炼一样，最好先做一些小的尝试，再慢慢加大锻炼力度。）
平时经常些写东西也可以起到锻炼大脑的作用。写作其实就是创造的过程，需要努力地思考。至于写什么，这就很广泛，你可以写一个原创故事，写一篇读书或学习心得，写几页生活感悟，或者随便找一个关键词，然后以这个关键词来写点东西等等。
当然了，写好的东西，你可以留着平时看看，也可以分享出去，或者做一些投稿（很多网站都接受投稿的，平时浏览网站的时候可以多留意）。
冥想也可以锻炼大脑，其好处可能还大于运动。每天进行一次冥想，或者闭上眼睛听10-15分钟舒缓的纯音乐，都可以让大脑得到适当的休息。也可以在疲惫或状态不好的时候，打开“精英特速读记忆训练软件”中的“静心调息”，跟着声音提示做放松，调节状态。
我练习过的“精英特速读记忆训练”也可以锻炼大脑。精英特速读记忆本身是一种高效的快速阅读法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式。除了训练快速阅读之外，对注意力、记忆力、感知力、思维力等方面也是有很大帮助的。
每天学习一点
一、改善脑部血液循环：
经常运动健身的人应该都了解，运动的第一好处就是改善心肺功能，使自己的心肌发达，供血充足，肺肌发达，肺活量增大。而其中还可以改善血液循环，增加血液中的红细胞、白细胞、及血红蛋白。这些恰恰又是提供脑部和神经系统能量和氧气的重要营养，因此运动健身在改善心肌血液循环的同时，也为脑部血液提供了新鲜的活力。
二、使大脑得到一定的休息：
有很多人会在心情郁闷、压力大的时候，选择做瑜伽让大脑得到放松，或是选择需要大量出汗、跑步、单车、拳击等来发泄情绪，让大脑得到放松和休息。这都是因为运动所带来的兴奋感能有效的刺激大脑神经，也从一定程度上保护了大脑神经。因此，经常的运动健身可以让心情变得更愉快。
三、防止大脑老化：
喜欢观察老年人的朋友会有一个有趣的发现，经常出门锻炼身体的老人，精神都会比较好，而且跟年轻人说话的状态也很有活力。而整天不爱动、或是久病卧床的老人，年轻人和他们说话时，有些迷迷糊糊答非所问。这是因为当人慢慢变老时，各部位的器官在退化，而大脑比其他器官老化的速度更快，而经常锻炼身体，可以使脑部血液不断的得到更替补给，也让脑部的神经反应更加的快速敏捷。
四、提高身体免疫力：
经常健身运动的朋友都会发现，自己生病的次数明显减少。尤其是对正在成长发育的青少年来说，运动健身可以提高我们的食欲，增加我们的肠道消化功能，促进大脑的发育，从而使我们的整个身体的免疫力得到提高，被疾病传染的概率也会相对降低。
五、提高记忆力：
经常的运动健身让我们的脑部血液得到充足的氧气和能量，这不仅让我们的反应变得更加灵敏，同时也让我们的记忆力得到了明显的提升。时常我们的工作学习压力过大时，会让我们经常容易忘事。而经常的健身锻炼则可以让脑部所存储的信息，在运动中得以缓冲，然后在使用信息时快速的调取记忆。
提倡大家多运动，这样对我们的大脑健康有很好的帮助。
壹健身
这个问题问得好。
大家都知道，生命在于运动，健身可以强身健体，有利于身心健康，给我们一个更好的体魄去工作和奋斗。但是，健身对大脑到底有什么影响：
一，运动可以改善心肺功能，促进心肺肌发达，供血充足，增大肺活量，改善血液循环，增加血液中的红、白细胞及血红蛋白，可提供脑部及神经系统能量和氧气，为大脑提供活力。
二，运动所带来的兴奋，可刺激大脑神经，放松大脑，让心情变得愉快。
三，加强体育锻炼，可使脑部血液得到不断的更替及补充，让脑部神经反应更加快速敏捷。这就是为什么经常锻炼身体的人精神比较好的原因。
四，运动可提高食欲，加强肠道消化功能，促进大脑发育，提高免疫力。
五，锻炼身体还可以提升记忆力，让脑部所储存的信息在运动中得到缓冲，在使用信息的过程中快速调取记忆。
所以，要想让自己变得更聪明，有更好的精力去面对生活，一定要加强体育锻炼。
月华生辉
还真的是可以呦，为此还专门出了一本书——《运动改造大脑》
哈佛医学院的潜心研究，有权威认证呦。
书中介绍说运动可以让大脑保持最佳的状态。在进行运动训练的时候，会让大脑的神经细胞参与其中，而且会因为判断力和动作的精准性，使的神经突触更密集的生产。这些神经回路都是在运动中建立的，在进行其他的抽象的思考时，它们也会被其他区域激活利用。
另外运动还能减轻大脑的焦虑、抑郁和老年痴呆症。因为运动会分泌多巴胺，使得大脑感受到愉悦和满足。
人类天生就是运动的、有耐力的动物，就算不去追捕猎物，我们的基因里仍然有运动的编码。所以，保持一定的适量运动，不仅有利于身体健康，对我们的大脑也是非常有益处的。
跑步的胖纸
法度之家
健身可以改变一个人的精神面貌，身体强壮了人就自信了。同时健身需要学习各种锻炼肌肉相关知识，营养学等等。锻炼大脑只是略微作用，主要是对身体好。真的想锻炼大脑就去读书，学习吧。
