結束工作回到家裡最放鬆的方式就是洗澡了，通過洗澡可以緩解壓力，洗去疲憊，使人神清氣爽。洗澡看似簡單，其實暗藏大學問，錯誤洗澡可是會引發疾病的！所以要了解洗澡的八個誤區，正確的洗澡。
洗澡的八個誤區
1.不要用力搓
皮膚的保護層包括表面的角質層和脂質膜，如果用力搓會擦傷皮膚的保護層，使角質層受損，降低皮膚的抵抗力，導致皮膚缺水乾燥。
2.不要洗太久
長時間的淋浴促進皮膚油脂流失，使皮膚脫水乾燥。浴室空氣不流通，熱氣和熱水不斷刺激皮膚，使血管擴張，引起血氧不足，容易頭暈、乏力、胸悶氣短，還會誘發冠狀動脈痙攣或血栓，另外水蒸氣的有毒物質還會致癌。
3.不要用太多沐浴露
沐浴露呈鹼性，適當使用可以去除灰塵汙漬，但是使用過量就會破壞皮膚角質層，導致皮膚缺水乾燥、瘙癢等。
4.不要起床洗澡
早晨起床洗澡可以振奮精神，但是沒吃早餐便洗澡就會危害健康。空腹洗熱水澡會有暈眩感，容易低血糖，血管擴張會引發腦供血不足等，應該在早餐後半個小時洗澡。
5.不要飽餐後洗澡
飽餐後血液集中在胃部，這個時候洗澡會促進血液流向肌肉和皮膚，導致消化不良。另外酒後也不要洗澡，容易引起低血壓，四肢乏力，甚至中風或心臟病。
6.不要睡前洗澡
洗完澡後體溫升高，會推遲正常睡眠時間，導致褪黑素分泌異常，表現為難以入睡。
7.運動後不要立刻洗澡
運動後毛孔是張開的，立刻洗澡會使溼氣入體，傷害骨骼關節，而且皮膚肌肉的血流增加，導致大腦和心臟供血不足，加上浴室空氣不流通，會引發頭暈無力、低血壓等症狀。
8.不要用淋浴噴頭洗臉
淋浴噴頭的水溫較高，會刺激面部皮膚，使皮膚變得乾燥脆弱，甚至發紅。
怎麼洗才健康？
1.注意洗漱順序
正確的洗漱順序是洗臉，洗身體，洗頭。先將臉部汙垢洗淨，再清潔身體，最後洗頭可以防止腦部充血。
2.注意水溫
不管冬天或夏天，水溫要控制在35-37攝氏度，溫度過高不僅燙傷皮膚，還會使血管擴張，導致缺氧昏厥。
3.注意時間
洗澡時浴室空氣不流通，不建議洗太久，最好把時間控制在15分鐘左右。另外要注意運動、喝酒、飽餐或空腹狀態不宜立刻洗澡，容易引發缺氧昏厥或虛脫等症狀。
4.注意次數
一天最多洗一次澡，次數過多會損傷皮膚組織，使皮膚變得脆弱。
5.注意排氣
洗澡時要打開排氣扇或開點窗戶，保持浴室通風透氣。
洗澡也是有很多注意事項的，正確的洗澡才能達到消除疲勞、提高皮膚抵抗力的作用。
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