我們不管是正常人還是身體存在疾病的人，我們都會或多或少的存在睡眠障礙。早醒、失眠、徹夜難眠這些的造車原因很複雜，各不相同，一旦發生就會痛苦不堪，難受至極，我們失眠的根源是什麼？
一共是兩個大方面。
1、生理。你身體有某些的疾病，神經衰弱、神經受損等
2、心理。你經常思緒過亂、焦慮、緊張、煩躁等。
產生了失眠應該怎麼克服呢？
經常的出現早醒、睡不著、多夢，這是因為你的大腦長期的過於壓抑，思考的事情太多，沒有排洩出去，所以就會出現睡眠障礙，要想改善，建議從下面這幾個方面來改善。
1、要做到心中無恐懼，心中沒有恐懼不害怕，如果你每晚能睡上6個小時，千萬不要恐慌，你一旦恐慌心理就會出現心理壓力，如果你還沒有正確的看待它，它就會形成惡性循環，使你的心情持續的低落。另外在白天的時候不要去在意，不要覺的睡6個小時，我們就會產生什麼不好影響，其實6個小時的睡眠，也是緩解大腦的壓力，舒緩身體的疲勞的，如果你能睡上6個小時，你已經很幸福了。
2、頑固性的早醒和失眠，這樣睡眠障礙，如果你服用一些藥物還是不能改善的話，可以去諮詢是不是藥物不適合自己，要進行藥物的調整，換藥來進行改善。
3、睡眠障礙是一個慢慢修復的過程，在修復的時候，你能睡上幾個小時，你就睡上幾個小時，要相信自己能好，要有信心，還要平時多運動，加上心理治療，多方面來進行改善，相信一定能好！
睡眠不好，在一定的情況下，是你心中焦慮的事情沒有化解，這個時候，你要積極的暗示自己，提醒自己，那個事情沒有的那麼重要，不要焦慮，有一個好的睡眠才是重要的，睡眠才是你當下的事情，慢慢的放下痛苦和糾結。你越是擔心，過度的擔憂，失眠會加重。只有放下才是最重要的。
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