天氣炎熱
玩水、游泳的行為增多了
除了提醒家長和同學們防溺水
自救“錦囊”
學會並記住它
萬一在水中遇到危險
不要慌 用起來
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防溺水科學自救法：踩水
踩水是最基本的游泳生存技巧，同時也是一個能讓人保持在水面上的有效方法，你甚至不必學會游泳，就可以先學習踩水。許多水上運動，如水球，都經常用到踩水的技巧。即便你泳技一般，仍然可以通過學習長時間的踩水來鍛鍊耐力，增長全身的力量。
基本技巧
1.手腳並用
確保你的身體和四肢均向上與水面呈垂直狀態。如果你把身體打橫，並開始在水中踢腿、與腳划水，那就已經是游泳的動作，而不再是踩水了。
2.頭部朝上，正常呼吸
將你的頭保持在水面上方，並嘗試緩慢規律地呼吸。將呼吸放緩是為了讓你能夠冷靜放鬆，並儲存體力以便更長時間的踩水。
3.手臂在水平方向擺動
如果你上下划動手臂的話，將帶動你的身體也上下浮動，因為你的雙臂是與身體相連的。正確的方法是讓手臂在水平方向前後划動，五指併攏，向前劃時手心朝前，向後劃時手心向後，這樣就能使你的上半身保持向上，不會下沉。
4.雙腿畫圈或前後踢腿
5.如有需要，可以背部向下仰躺於水面，同時雙臂和雙腳輕輕划水。
如果踩累了想要休息一會兒的話，可以背部往下仰面躺在水上，不過你的四肢仍然需要不斷地划水，只是不必像垂直踩水那樣劃得那麼頻繁和用勁。
踩水技巧
1.“狗刨式”踩水
“狗刨式”是指保持雙臂在你的正前方擺動，與此同時雙腿在水下呈上下方向踩水。
優點：不需要太多“正規技巧”就可以做到。
缺點：非常消耗體力，你無法在水中呆很久
2.“淺打水”法
所謂“淺打水”即當你在來回踢腿的同時雙臂展開，保持平衡。採用這種方式踩水時，要注意腳尖要保持向下，一條腿向前踢的同時另一條腿要向後踢，以此形成連續的前後擺動。
優點：
雙臂被解放出來，容許你在踩水時做其他事
缺點：
僅僅使用雙腿讓自己浮於水面，會很費力。
3.“蛙式”踢腿
在做“蛙式”踢腿時，你要保持大腿不動，將雙腳提至兩側，再將它們放下。這種方法也被稱為“窄蹬腿”。開始時將雙腿垂直併攏，接著小腿向外展至身體的兩側，再迅速回收到起始動作，就是“蛙式”的動作要領。
優點：
與狗刨式和淺打水相比，“蛙式”不需要太累
缺點：
會在水中上下浮動無法相對靜止浮於水面。
4.“雙槳式划水”法
顧名思義，“雙槳式划水”就是將雙臂當成船槳划動。做這個動作時，將雙臂完全打開，放於身體兩側，同時完全浸於水下。手心朝內，同時向身體前方划動聚攏，當手掌將要觸碰到時，迅速將手掌向外翻，同時將雙臂向外划動至起始的位置。嘗試用雙手流暢地做完一個回合。
優點：
雙腿解放出來，結合其他腳部的划水動作
缺點：
將除去頭部身體的所有部分都浸在水面以下
5.“迴旋”法
這種方法也被稱為“打蛋器”法，它要求你在水中時，一隻腳按順時針方向畫圈，同時另一隻腳按逆時針方向畫圈。這種方法很難掌握，但可以大大地節省體力。
優點：
若能掌握這個方法，可以節約大量體力。
缺點：
想掌握這個方法很難，需要進行大量練習。
6.“小型直升機”法
採用漂浮時相同的動作，背部向後仰躺於水面，雙手立即開始分別畫圈，雙腿同時上下踩動。
優點：動作簡單，孩童易懂。
缺點：雙手不停畫圈會讓人覺得很累。
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