立秋，二十四節氣之一。也許很多人還在感慨，感覺夏天還沒來呢，就入秋了。確實，一些南方地區八九月份才會變的炎熱，但是一些北方地區，就在幾天前就穿上棉襖“迎立秋”。
立秋過後，做3事，按1穴位，能祛溼，一整年都“輕飄飄”
說進入秋天，也不完全是，夏天的暑氣還沒有完全消散，又進入了秋天的雨季，此時要是不預防好，很容易遭到溼氣的入侵，而溼氣是萬病之邪。身體溼氣過重，會滋生出各種病痛。就比如會影響到身體的正常代謝，廢物不能及時排出，造成皮膚長斑點、身體浮腫、虛胖等。年輕人容易出現煩躁、失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過旺、溼氣所致，雖說溼氣不會致命，但也會危害到身體健康。
今天立秋，做3事，喝1水，祛溼
做3事
睡好覺：一個充足的睡眠能夠使我們精力更加充沛，也能改善脾虛溼氣重的問題。所以建議晚上12點前就入睡，第二天起來不僅是工作更有效率，整個人都更加“輕飄飄”。
泡個腳：睡前泡腳有祛溼作用，因為人體腳底板上有著非常發達的經絡，熱水能貫通血液循環。泡腳的同時，稍微按摩一下，祛溼效果更佳！
出些汗：出汗是很好的祛溼方法，尤其是長期呆在空調房中的上班族，通過運動流汗可以祛除體內多餘的溼氣，對於健康十分有益。每運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。
日常健脾調理，可以從中醫健脾按摩手法調理以及膳食調理兩方面著手。
傳統的中醫健脾手法，具有強壯脾胃、增強食慾、促進消化吸收等作用，比如揉中脘穴、摩腹、捏脊等效果都極好。
1、神闕穴
位置：臍中部，即肚臍眼處。
按摩方法：順時針揉動腹部，也可點燃艾炷來灸燻穴位;或者塗抹艾草精油於腹部後用熱水袋溫敷；或者用經絡按摩儀均可完成操作。
功效：該穴位受溼氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性還容易引發婦科炎症如白帶增多、經血不暢等。腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助於健脾祛溼、強健身體。
很多人會覺得按摩穴位比較麻煩，且有時候找不準穴位，重點是每次按摩幾分鐘就難以堅持，導致治療的半途而廢。
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迷你經絡按摩儀通過電動機驅動或電磁振動來達到按摩、揉捏、敲打、振動、捶擊、搖擺、滾壓等按摩，輔以電加熱、紅外線輻射等功能，對人體頸、肩、臂、背、腰、腿、腳等各個器官、肌肉、穴位產生按摩刺激反射作用，促進人體經絡通暢，改善血液循環，加強人體新陳代謝，起到祛溼排毒，活血化瘀、消除疲勞、緩解肌肉痠痛等按摩保健之功效。
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食用方法：在按摩時一定要把按摩器的觸頭對準自己相應的按摩穴位，同時，按摩時間一般每次不要超過45分鐘，每天不要超過3次。
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