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研究資料顯示糖尿病的發生與我們的體質有著很大關係。一份“從中醫體質角度探討 2 型糖尿病的防治”的研究顯示：2 型糖尿病主要偏頗體質類型有痰溼質、陰虛質和氣虛質，痰溼體質所佔比例最大。
痰溼體質的的形成有先天和後天兩種因素，後天因素可因個人飲食不節、運動失調等導致脾虛，導致運化水谷精微等功能障礙，出現痰溼凝聚等，在此病理狀態下又進食較多，則會進一步加重脾虛，影響精微物質運行輸布和轉化，脾胃為氣血生化之源，脾胃功能失調，痰溼等也阻礙氣血運行，長此以往則出現體內糖代謝紊亂。
然而，人的體質類型是會動態變化的，所以要根據體質的變化及時調整，但是最基本的生活要素要記牢：要積極樂觀豁達，操持愉快的心情，有助於調暢氣機；要規律飲食，葷素搭配，營養均衡，有利於保持正常的脾胃功能；要適度勞逸，作息規律，有利於氣血運行。
對於痰溼體質者來說，是脾虛為本，痰溼為標。運用健脾祛溼、化痰通絡法才能達到標本兼顧。
另一份研究“糖脂代謝病中醫證候分佈規律的現代文獻研究”顯示糖脂代謝相關疾病中醫症候 以氣滯痰濁證最多見，病位證素主要為肝、脾、腎，而與肝相關的證候就佔了30%，由此看來還可以從肝入手調節糖脂代謝。
下面介紹幾個可健脾、行氣、化痰的穴位供大家參考使用：
足三里穴
是足陽明胃經的合穴、下合穴。可調理脾胃、補中益氣健脾要穴。
定位：取穴時患者取坐位，用手從下往上觸摸小腿的外側，膝蓋骨方摸到凸起（脛骨外側髁），並以此水平向斜下方摸到另一凸起（腓骨小頭），在這兩個凸起之間的凹陷就是本穴。
人體腹側圖
按摩手法：每天用拇指或中指按壓足三里穴，每分鐘按壓20次，每天堅持按壓5分鐘，每次以酸脹發熱感為宜。
豐隆穴
足陽明絡穴，有聯絡脾胃二經各部氣血物質的作用。
定位：外踝尖上八寸，條口穴外一寸，距脛骨前緣二橫指（中指）。
按摩方法：找准此穴位，讓後用拇指或食指每天按壓3分鐘，每分鐘可按照20次，可兩側同時操作也可交替進行，按壓力度以存在酸脹感即可。
太沖穴
為足厥陰肝經的輸穴、原穴，可舒肝理氣、調暢氣機。
定位：位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
人體腹側圖
按摩手法：因本穴按揉很易得氣，以個人可耐受的酸脹感為宜，不宜按揉手法太重。為方便操作，可左手操作右側太沖，右手操作左側太沖，每次可用拇指指腹按揉操作，一次1分鐘，交替進行，左右可各操作3分鐘。
參考文獻：
1.孫冉冉，鄭燕飛，李玲孺，焦招柱、許璇璇、王琦，2014年5月發表於《環球中醫藥》的“中醫體質角度探討 2 型糖尿病的防治”內容。
2.黃婧文，郭 姣，2019年1月發表於《世界中醫藥》的“糖脂代謝病中醫證候分佈規律的現代文獻研究”內容。
圖片來源：www.51yuansu.com
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