Lehmen

中国南北差异比较大，例如南方喜欢天天洗澡，而北方喜欢隔几天去澡堂搓澡，每次都能搓出一点“泥”来。

那这种洗澡搓下来的泥，到底是什么东西呢？

要想搞清楚搓下来的泥是啥，就得先了解皮肤的新陈代谢。

在咱们皮肤的表皮深处，有很多基底细胞，它们不断的分化角质细胞。这些角质细胞手拉手连接在一起，保护我们的身体，免受外界的侵害。

和打仗一样，这些角质细胞会慢慢往表皮移动，最后老化的角质细胞就大片大片的脱落。所以我们衣服上会有小皮屑，洗澡的时候还能搓出泥来。

人体的每个器官，每时每刻都在运作，皮肤也不例外。

每1分钟我们皮肤就会掉落50个皮屑，每过一小时皮肤就会代谢掉7.6万个角质细胞，人的一生脱掉的皮高达20公斤。

加上皮肤和毛孔都会呼吸，会排出多种分泌物，例如油脂和汗水。

所以一个不喜欢洗澡的人，皮肤表面的泥就会越来越多。这时候去搓澡，搓下来的泥，大部分是皮屑加上皮肤油脂，还有汗液和吸附的灰尘。

那是不是就代表我们洗澡的时候，可以肆无忌惮的搓搓搓了呢？

角质层是皮肤屏障保护层，可以减少水分蒸发，保持皮肤湿润，还能抵御各种细菌的侵害。

如果平时每天都搓澡，就会破坏角质层，导致皮肤变敏感，出现红血丝，甚至还会引发毛囊炎。

所以洗澡的时候不建议过度搓洗，轻轻搓洗就好啦。

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观点1：这个问题我也特别的好奇，我和别人讨论过，这个泥主要成分是死皮，也就是死掉的人体表皮细胞，可能还混杂了外界的灰尘。一直搓一直有，那说明你死皮很多，或者很久没洗澡身上太脏了。

　　而且我每天洗澡，每天都搓，居然每天都能搓出泥，我对象两三天洗一次，搓出来的泥都没有我天天洗澡搓得多，我都要晕死了。后来发现每个人都会出现这种情况，然后我就不担心了。这是由于皮肤的新陈代谢造成的坏死细胞，可能我的坏死细胞比别人多吧。以下呢是正规人员给出的解释：

　　人体的皮脂腺每周分泌的油脂有150—250克左右，在皮肤表面形成一层薄膜，防止皮肤水分的蒸发，有利于保持皮肤的润泽和弹性。同时还可起到抵抗病原微生物侵入皮肤的作用。人的表皮深处有一层基底细胞，昼夜不停地分化出表层的角质细胞，保护全身。在新陈代谢过程中，表层老化的角质细胞逐渐移向表面而死亡，自然地成片脱落，每分钟掉落50个左右皮层，在洗澡时会搓下一些“泥”来。这些“泥”就是脱落的角质细胞和皮脂腺分泌的油脂及少部分尘埃。

　　观点2：主要成分是死皮，也就是死掉的人体表皮细胞，可能还混杂了外界的灰尘。

　　我们看这张人体皮肤组织的图片，可以知道我们搓的就是表皮的角质层和污垢。

　　一直搓一直有，那说明你死皮很多，也就是新陈代谢的速度很快，或者很久没洗澡身上太脏了。

　　如果搓得够久，皮肤就会发红皮下毛血细管会出血，原因是死皮搓光了就搓到正常的细胞了。

　　搓的力气太大会把皮上的皮脂搓掉，不利于皮肤的的保湿，容易干燥脱屑。

　　观点3：由身体皮肤代谢的角质层和汗液积尘形成，不必细说了，想说说为何叫“泥”?还记得以前用以给门窗玻璃抹缝固着的工业材料叫什么吗?像面团一样的东东?年轻人肯定都不知道不认识了，因为早已经消失不用了。它就叫“玻璃腻子”!对啦，现在墙面装修修补缝隙的，依然是用一种腻子粉。腻子!细腻的腻!还是月字旁的，注定是跟人体有关的字意。说半天建筑材料，你可别听“腻歪”了，其实就是想说 ，腻子之本意哪里来?就是通俗说的人身体皮肤表层搓洗得下来的那“泥”啊!不该叫“泥”，而应是“腻”!

墨言路遥

洗澡时搓下来的泥是什么东西呢?洗澡是我们每天的必修课，常洗澡能够有益身心，那么，你知道洗澡方式有什么呢?洗澡的注意事项有哪些呢?洗澡的正确方法是什么呢?下面我们一起来看看洗澡有哪些禁忌?

　　洗澡是一件很舒服的事，尤其是澡浴互相搓背，既可以增进之间的感情，又可以放松一下心情，那么，你知道搓出来的泥是什么东西呢?

　　经常互相搓背洗澡，为什么老是能搓出泥来?

　　基本上每个人每天都要洗澡，就算是没有出汗的冬天还是大汗淋漓的夏天，都习惯上要洗澡。可是为什么我们一天没出汗也没出门，每天洗澡都可以搓出不少的泥来呢?是不是没洗干净还是身体出现了什么健康问题?其实啊，这只是身体的正常代谢，请各位勿担心。

　　搓出的这些“泥”是什么?

　　我们身上的这些“泥”是由皮屑、油脂、灰尘、汗组成的。我们的身体每天都在循环地新陈代谢，身上的皮肤也在不断地生长，这样，就自然有那些已经老化的皮肤“死亡”了，它们聚集在皮肤的表面和毛孔等处，待你洗澡之时一搓，就是黑黑的污垢，也就是你们说的“泥”了。

　　当然，我们都生活在空气的环绕中，我们裸露在外面的皮肤沾染到空气的灰尘，形成“泥”，也是正常不过的事情。

　　另外，我们每个人的身体体质，生活环境等各种因素的影响，“泥”的成分也是不一样的。小编也透露点常识吧，一般油性皮肤的人，油脂成分在“泥”中多一些;干性皮肤的人，皮屑会偏向多一些。

　　为什么身上的“泥”每天都有?

　　前面都有说到，我们的身体每天无时无刻都在进行新陈代谢，泥中的皮屑和呼吸的分泌物都在进行着。就算我们每天都在洗澡，都洗得干干净净的，但是第二天起床，活动一天还是会有新的覆盖上来，源源不断。

　　因此，不管你动还是不动，还是每天都有人给你搓背，身上的“泥”还是会有。我们身体上出汗多的地方但又不容易清洗的地方，洗澡的时候重点搓一下，但不要过度就好。

　　因为我们身体上的最外一层保护膜，是皮肤的屏障保护膜，它主要是减少我们身体中水分的蒸发，保证我们肌肤的湿润，还可以防止各种微生物的入侵。

　　如果你平时搓澡过度了会发生什么呢?你搓澡过度就会破坏你的天然保护膜，导致肌肤敏感，然后出现红血丝。同时还会使皮肤干燥严重，甚至诱发一些瘙痒症等。

　　如何健康的洗澡呢?

　　一般洗澡一天一次就好了，如果你油脂分泌旺盛，或是出汗多，可以冲洗多次。老年人新陈代谢慢，油脂分泌少，可以减少洗澡的次数，但也要保持每天用热毛巾擦一擦的习惯。另外洗澡水不应该太热，在30-45度之间最佳。

　　见过很多小伙伴都是要洗头再洗澡最后洗脸的，小编想了一下他们为什么要这样的顺序，原来是不想弄湿自己的衣服。

　其实啊，正确的洗澡次序是：洗脸——洗澡——洗头。因为我们洗澡的时候毛孔会迅速扩张，先洗脸可以避免毛孔进入过多的灰尘，如果不先洗脸会造成阻塞，之后自己的脸部就会发生生一系列的皮肤问题。之后洗澡，最后洗头。这样就可以保证清洁和我们头皮的健康了。

　　最后特别提醒一下有几种情况不适合立即洗澡的：

　　1、刚运动完不要立即洗澡，因为运动后的身体未恢复平稳的状态，在空气不流通的情况下，大脑容易缺氧，常常会出现头晕眼花、全身无力等症状，严重的还会引起血压下降，休克和晕厥等。

　　2、酒后不宜立即洗澡，酒后血糖得不到及时补充，也容易产生头晕、眼花、全身无力。

　　3、饱餐后或饥饿时也不要立即洗澡，这会影响消化或造成低血糖。

　　假如你必须每天洗澡 记得这个要点

　　很多人以为洗澡只是为了清洁卫生，其实，正确的洗澡对身体是有好处的，那么，洗澡的注意事项有什么呢?

　　重点清洗某些部位

　　每天洗澡的人，为了保护我们的皮肤的油脂，将清洗重点放在臀部、腹股沟及腋下这些会产生强烈异味的部位即可，身体其他部位不需要太彻底清洁。

　　注意控制洗澡力度

　　不要用力猛搓!这种“自残”行为对皮肤的伤害很大，特别是冬天，使劲搓会损伤皮脂腺，降低皮肤抵抗力，还会引起皮肤瘙痒。凡事适度就好。

　　洗浴时间不宜过长

　　浴缸洗澡看起来很高大上，影视剧里女神都这么洗。然而出于健康着想，不建议女性经常泡浴，最好淋浴，如果泡浴别超过20分钟。淋浴的话，没出什么汗，3至5分钟即可，最长不超过15分钟!否则，皮肤表面很容易脱水。

　　水温在35～40℃

　　根据季节适当调节，水温过高或者过低，都很容易破坏皮肤表面的油脂，毛细血管扩张，会加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤的同时，还会增加心脏负担。

　　清洗产品隔天用

　　如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂或者婴儿沐浴露为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可。而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。

泡澡对我们身体来说是非常有好处的， 每天将身体浸泡于温水中想想都是一件幸福的事情，只有正确的泡澡才能更健康，那么，泡澡要注意什么呢?

　　早晚入浴方法有别

　　希望清醒过来的早上，可以用42°C左右的热水来冲澡，或者让热水没过肩部左右泡一下。早上关节、肌肉活动都比较迟钝，为了改善这一点，可以用稍微热一点的水泡一下;需要放松的晚上选择38°C 左右的热水进行20分钟左右的半身浴，帮助放松且安眠。

　　泡澡后不需要冲洗身体

　　使用了有保湿效果的入浴剂时，最后最好别冲澡了，和泡温泉一样，会把残留在肌肤表面的保湿成分冲洗掉的。不过，如果放入柚子、菖蒲等的话需要注意了，可能会出现刺激肌肤的情况，这时需要冲洗干净。

　　一定先吃饭后泡澡

　　当人刚吃完饭时，血液大量地流入胃部，如果刚吃完饭就去洗澡，热水会使人的血液大量地流向皮肤，造成胃部缺血引发消化不良;如果空腹洗澡，很容易引起头晕、恶心症状，对身体造成极大的损害。建议在饭后两小时后泡澡为最佳。

　　冲澡不可以代替泡澡

　　随着年龄增长，血液循环和代谢都会逐渐低下，不泡澡的话，就无法从体内温热起来，会使得寒气慢慢积蓄，导致肩部酸痛、头痛、妇科病等病症。希望大家能通过泡澡把当天的寒气消除掉，不让其积蓄在身体内.

　　泡澡时间要掌握

　　在38-40°C左右的温水中浸泡时，血液需要大约1分钟能够循环全身一圈。而让我们的身体由内而外地温热起来，这个过程至少需要血液进行20次循环，也就是说20分钟左右的泡澡时间最合适。

　　花粉症、过敏的人，更推荐泡澡

　　过敏或肌肤干燥的人，可能会担心泡澡导致的肌肤瘙痒问题。不过能够提高身体内在体温的温水半身浴，既不会出现瘙痒烦恼，而且还能提高免疫力，还可以去除肌肤上附着的过敏物质。另外花粉症的患者当身体发寒时，症状会加剧，也可以通过半身浴来改善发寒问题，还能重整花粉症导致的忧郁心情。

　　按需选择泡澡水温

　　大部分人认为热水最有效促进血液循环、解乏、放松，特别是在寒冷的冬天。有人还喜欢一直注入高温水，长时间浸泡。但泡澡的目的不一样，水温和时间的控制却有很大差别。

有读

就算每天洗澡，洗完澡一天也没有出门，可是再洗澡的时候照样会搓下脏东西，这象“泥”一样的东西是什么?为何总是洗不净呢？

搓下的东西在全国各地有不同的叫法：灰、澡泥、泥儿、皴痂、垢痂、黑痂、鱼鱼等等都是它，学名叫作“上皮角质层”，早时被叫作“皴(cūn)”，更有叫其为“人渣”。

说白这个“泥”，就是死皮脱落而形成的。你主成分由皮屑、油脂、汗、灰尘组成。总是洗不净是因为新陈代谢时时进行，皮肤呼吸一刻也没有停歇，分分钟都有新的代谢物产生。即便每天洗澡,隔天还会有新代谢物覆盖在皮肤的皮面，生生不息。一个成年一天大约会产生2克左右死皮，一个人若是活个六七十岁的话会产生三四十斤的死皮。

皮屑，也是我们说的死皮，它也并不是一无所用废品，它最大的作用就是保持机体韧性、物理强度，防护外界、隔离抗原等。在表皮深处有一层基底细胞,昼夜不停地分化出表层的角质细胞,，在新陈代谢作用下,表层老化的角质细胞逐渐移向表面而死亡,就形成了死皮，也是我们擦下的“灰”。

油脂，由皮脂腺分泌，成分与动物油相似。人体每周分泌的油脂150—250克左右,会在皮肤表面形成一层薄膜。以油脂的多少一般分油性皮肤和干性皮肤，油性皮肤的人，油脂的分泌就会多一些;干性皮肤的人，皮屑多一些。

汗，汗是汗腺分泌出的一种稀淡液体，热刺激汗腺分泌汗液。皮肤是人体散热的主要渠，当外界温度高于皮肤温度（33℃）时，人便会以出汗散热。情绪紧张、饮水过多、身体活动，都能刺激汗腺分泌汗液。

为什么汗水为何没将灰尘冲掉，反而把灰尘黏在皮肤表面了呢?这是因为人体的汗液中除了有水，还有很多的油脂，而空气到处都有“游荡”的灰尘，在油脂的作用下与灰尘一起混合黏在了皮肤表面。这也就是为什么干重活汗多的人，身上更容易脏，洗澡时搓出的“泥”更多的原因。

洗澡搓“泥”可以舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤的新陈代谢，在北方用澡巾搓澡，而在南方往往只是冲澡。那么洗澡要注意此什么呢？

水温

洗澡时水温一般以30——45度左右为宜。太烫的水温及伤及皮肤会破坏皮肤表面的油脂，加剧皮肤干燥。洗冷水澡或冷热水交替冲澡，一定要视自已身体情况而定，且不可逞强。

顺序

洗澡正确的顺序是洗脸——洗澡——洗头。一般人都是先洗头，这个是错误的。尤其冬天温低，血液会集中在内脏和头部，先洗头易诱发脑血管疾病。洗澡前可用热水浇浇脚，待脚温和后慢慢往身上淋水，给身体一个缓冲的过程。

时长

泡澡一般20分钟为宜，天天冲澡的三五分钟即可，最好别超过15分钟左右为好。泡澡时间过长，容易使人疲劳，易会使皮肤表面失去油脂保护而干燥、发皱、脱水、过敏等情况。

频率

冬季每周1~2次为宜，夏天可每天短时冲澡。洗得过少不卫生可能引至皮肤干燥瘙痒，过勤又会破坏皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群，破坏皮肤的抵抗力。

浴液

选用中性的温和的浴液为好。洁力强的浴液会损害皮肤的保护层诱发皮肤干燥、过敏等皮肤问题。沐浴后可涂些滋润的护肤品。

禁忌：

1、醉酒后忌马上洗澡

酒后洗澡平衡力差易摔倒，若酒精晕在厕所容易造成窒息，酒后热量没排出去，会加重醉酒的状态。

2、运动后忌马上洗澡

运动后身体需要散发热量，用凉水洗澡会让毛细血管骤然紧缩伤身，热水澡会产大脑缺氧产生晕厥感。

3、饭后忌马上洗澡

饭后肠胃正在消化，马上洗澡会刺激肠胃，容易消化不良。饭后2小时洗为佳。

皮肤是人体最大的器官，它承担着保护身体、排汗、感觉冷热和压力的功能。每一寸肌肤都有神经，小心呵护认真照顾，要爱护好身体哦!

对此问题你有什么不同的见解呢？

欢迎在下方留言评论，别忘给有书君点个赞哦~

有书共读

搓澡是北方澡堂里随处可见的一件事情。感觉搓澡时不用澡巾搓下点什么就不值得进一次澡堂。身上总是会搓下好多的“泥”。那么搓下的这些“泥”到底是什么呢?

要弄清这些“泥”是什么，就先要了解皮肤表皮的新陈代谢。正常情况下，皮肤表皮深处有一层基底细胞，会不断分化出角质细胞，这些角质细胞紧密相连，日日夜夜保护着我们的身体免遭外界侵害。在皮肤不断的新陈代谢中，这些角质细胞又慢慢移向表皮，逐渐走向死亡。而变为老化的角质细胞后，就自然成片脱落。这就是为什么我们抖落衣服时会有“皮屑”，洗澡时会搓下“泥”。这些“皮屑”“泥”都是来源于表皮新陈代谢的产物—角质细胞。

我们人体大约每一分钟就会掉落50个小的鳞状皮屑，一生脱皮可达20公斤之多。因此，对于多日不洗澡的人来说，皮肤表面会产生很多老化的角质细胞，即“皮屑”。“皮屑”越多，洗澡时搓下的“泥条”也就越多。值得注意的是，不少人洗澡时为了洗的干净。用丝瓜筋搓擦，这是不科学的。洗澡不可过度搓洗，搓的太猛反而会使皮肤表面变薄嫩，减弱皮肤抵抗力，易患皮肤病。正确的做法是水温适宜，洗澡时轻轻搓洗。而对于经常洗澡，特别是天天洗澡的人就没必要搓洗，用水冲冲即可。

本期答主:冯海燕，医学硕士

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生命召集令

头条问答的处女答献给了这道题目。。。

我好棒。。。

所谓“泥”，也就是有些地方的称之为“皴儿”（读cun）、“卷卷”、“老ken”、“you ma si”。这里我就不一一列举了。

下面高能预警！！！

那么它到底是啥嘞？真的就只是污秽、腌臜之物？

我们来细细聊聊。

首先，它确实挺脏的。油脂、皮屑、汗、灰尘，这是我们常说的“皴儿”中主要成分。我们都了解：人总是在不断地新陈代谢，运动多、年轻点的代谢就高，运动少、年纪大些的代谢就低。那么代谢在我们人体体表的典型产物就是皮屑。而油脂、汗水、灰尘的存在就不用我细说了。另外，头皮也是我们皮肤的一部分，在你购买洗发水的时候都会注意根据自己的情况购买“控油”、“去屑”还是“水油平衡”的，所以同理，根据人不同的体质，这四种成分在不同人身上的“皴儿”所占比例也不同。

那就，狠狠搓？！

错！

因为，除了上面提及的4种成分，它还有角质。是的，角质脱落了，是我们了解的皮屑，但是在脱落前，它老实呆在我们皮肤表层。也成为皮肤表面的第一道防线，抵御外来的微生物、物理、化学刺激，也可以防止水分经皮丢失过快；因此，频繁地搓搓搓，实际上搓掉了我们人体的一道重要的防线，对于有皮肤过敏史的人来说，可能提高了过敏的概率。

我国大部地区呢，气候上都受到季风影响（一句话回到老本行），冬季一般比较干燥，这和大洋彼岸的欧洲恰好相反，我们称之为雨热同期。当天气干燥的时候，我们的皮肤表面的角质层的水合程度也会下降，皮肤容易出现干燥脱屑的情况。如果此时过度清洁，用力搓搓搓，会加剧皮肤干燥。

所以，搓澡虽好，可不要贪搓奥~~

说了这么多只是为了掩盖我的懒，好累，我去睡一觉，和我一样葛优瘫的朋友们可以赞一下、粉一下。么么哒~

不哈韩的小韩

南方人不用挫澡巾，然后笑话北方人不爱洗澡。其实南方人洗澡就是冲一下打点沐浴露。我不明白这样洗澡有何干净可言。北方去大池子里一泡桑拿房一蒸。叫个师傅给你搓的干干净净。洗一次澡不抵的上南方冲一周的凉？我上大学时的南方同学天天洗澡，都以为他很干净，结果集体去搓背，搓澡师傅都说他这泥太大，给他搓一次等于给别人搓两次。打那以后再不说自己干净了。

淡定的简约

我们洗澡的时候，通常会搓出很多的“泥”，这个泥到底是什么呢？

我们身上的泥=皮屑+油脂+汗+灰尘。据统计，每过一小时我们的皮肤就会代谢掉7.6万个角质细胞。

我们人体的各个器官每时每刻都在运作，帮助人体进行新陈代谢，代谢在体表的产物就是皮屑。

体表的皮肤和毛孔都会呼吸，呼吸的同时会排出多种分泌物，如油脂、汗水等。同时，我们生活在空气的环绕中，裸露的皮肤沾染到空气的灰尘杂质，再正常不过了。

但是有些人搓出来的泥多，有些人就少，这跟个人体质有关了。当然，不同的人由于体质、环境、活动经历等各种因素的影响，“泥”的成分构成也不一样。

最常见的区别：油性皮肤的人，油脂的成分稍微多一些;干性皮肤的人，皮屑多一些。

新陈代谢产生的皮屑和皮肤呼吸的分泌物无时无刻都在进行着。即使每天洗澡将皮肤上附着的这些东西都搓干净了，第二天还会有新的覆盖上来，生生不息。

不管你动还是不动，出汗其实都在默默进行着，体温或是情绪上的轻微变化都有可能导致出汗，只是有时候我们自己感觉不到罢了。

特别是在晚上休息的时候，控制体温、心率等的自主神经可能会加速运转，进而使汗腺分泌汗水。

洗澡时适当搓一搓，可以及时地清除皮肤上附着的排泄物和灰尘。脖子、耳后、腋下、手脚关节处等，这些平时流汗较多但又不容易经常清洗的地方重点搓一下，但 不要过度。

因为角质膜是皮肤的屏障保护层之一，它的作用是减少水分蒸发，保持肌肤湿润，而且还能够抵御各种微生物的侵袭。

如果平时搓澡过度，就会破坏这层 天然的保护膜，导致肌肤敏感，出现红血丝。同时还可能加剧皮肤干燥，甚至诱发瘙痒症等。

夏天一般每天冲洗一次即可。但若是油脂分泌旺盛，或是出汗较多的人，可以多冲洗几次。老人一般皮脂分泌较少，可以适当减少洗澡次数，但也应保持每天擦一擦的习惯。

洗澡时间不宜过长，淋浴主张3~5分钟，盆浴20分钟左右，过长则会脱水，过短会达不到洗澡的效果。

水温以30℃~45℃为宜。以感觉舒服即可，太热对皮肤造成负担，太冷容易湿寒气侵入身体。

有书课堂

洗澡剩下的大概有两种东西！

污垢自不必说，角质也能搓掉不少。但角质细胞从新生到脱落需要28天，过于频繁地去角质，皮肤代偿不及，其实是有害的。

　　角质层是皮肤表面的第一道防线，除了抵御外来的微生物、机械、物理、化学刺激外，还可以防止水分经皮丢失过快；如果角质层全部丧失，水分经皮肤外渗丢失的速度将至少增加10倍。

　　因此，频繁地搓澡，实际上搓掉了我们皮肤一道重要的生理防线，在部分原有皮肤过敏史的人群身上，这常常会导致发生过敏的几率增加。

　　除此以外，大力搓洗还会搓掉皮表仅存的一点儿皮脂层。我国大部地区气候受季风影响，冬季相对干燥。而当外界湿度降低时，我们的皮肤表面的角质层的水合程度也会跟着下降，皮脂分泌减少，皮肤容易出现干燥脱屑的情况。如果此时过度清洁，大力搓洗，会把本就相对稀薄的皮脂层彻底搓掉，加剧皮肤干燥，甚至诱发瘙痒症等一系列干燥所致的皮肤病变。

什么情况下可以搓？

毛周角化症是一种非常常见的慢性毛囊角化性皮肤病，我这么说你可能不明白它是个什么，但我若说出它的俗称：「鸡皮肤」，相信你没长过也听说过。

　　它好发于青少年的手臂外侧、腿前侧等部位，表现为针尖大小的小丘疹，丘疹中间有一粒硬硬的角栓，去除角栓后可以看见里面的小毳毛。通常不痛也不怎么痒，就是不太好看。冬天比夏天严重。

　　网络上有许多售卖「根治鸡皮肤」的偏方，但实际上，毛周角化症是一个自限性疾病，也就是说，即使完全不去治疗，它也会逐渐自行消退，只是非常慢而已。

　　在它逐渐自行消退之前，也并没有什么偏方可将其提前根治。如果你嫌「鸡皮肤」难看，一刻也不能忍，最实际的办法其实就是在洗澡的时候使用丝瓜络这样略硬的搓澡工具，轻轻搓揉局部，可以使情况得到改善。

　　频次可根据自身情况调整，一般每周一次为宜；

　　每次不可用力过猛，以皮肤微微发红而无疼痛感为宜；

　　只能搓局部，不要搓全身；

　　浴后需使用10~20%的尿素软膏或鱼肝油软膏，进行软化角质、保湿护理。

　　需坚持数年，直到其自愈为止。

　　说到这里，想必还是会有人跳出来说：“我一个月才洗一次澡，不搓洗不干净，太不卫生了！”，然而陈医生从业数年，早已经看穿了一切……（扶眼镜）不卫生的是「一个月洗一次澡」这件事，根本不是搓与不搓的问题啊！

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每次洗澡都会从身上搓下一条条“小泥鳅”，总觉得身体不干净有这么多的泥什么的，这东西正确的叫法是“皴”[cun],主要成分是皮屑、油脂、汗、灰尘等，人体器官每时每刻都在新陈代谢，之后产生的就是皮屑，人体毒素通过脾胃代谢送出，分泌出来的油脂汗水等，也有皮肤暴露空气中沾染的灰尘。

喜欢吃油腻食品，不怎么爱运动的人搓出来的皴要比常人多许多，这类人往往觉得身体沉重，四肢无力不愿意运动，然而越不爱运动身体积郁的湿气就更多，导致湿气侵入脾脏引发一系列病变。

不管你今天搓洗得有多干净，因为新陈代谢产生的皮屑和皮肤呼吸分泌物无时不在进行着，第二天还是能继续搓洗出新的皴。很多人就想全部搓掉，实际上搓皴需要适量，把皮肤搓伤了容易湿气入体，体质变弱，身体抵抗力变弱，导致各种身体不适。

不管你是动还是不动，出汗都在进行着，情绪上的变化和体温细微变动都会导致出汗，只是我们无法清晰的感知而已，在睡觉阶段，控制体温、心率等自主神经甚至加速运转，致使汗腺分泌出汗水。

洗澡讲究健康，在洗澡的时候最好不要先洗头，血液集中在内脏和头部，马上洗头容易导致头部血液流通不畅，长期的话容易引发脑血管疾病，正确的顺序是先洗脸，再洗身体最后才是洗头，经过一段时间热水的冲洗，头皮和头发在水蒸气中得到一定的滋润，更利于头部清洁和头皮的健康。

洗澡时间最好不宜过长，最好控制在15-30分钟为宜，防止时间太长造成脱水现象，水温也要控制在38摄氏度到41之间，水温过高使得身体表皮血管扩张，心脑的血流量减少导致缺氧。平时多运动，控制饮食选着清淡些的食物，避免潮湿的环境，最大限度的给自己祛湿。

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