便秘終於通了，夏天常用這1種水果泡水喝，潤腸通便，如廁一拉到底
腸道就像人體的“加油站”和“下水道”，人吃進去的食物營養在這裡分解、吸收，剩下的殘渣將排出體外。如今很多人都有便秘的情況，便秘就好比是腸道出現大堵塞一樣，糞便幹且硬，導致排便困難，長期便秘的人會引發諸多的疾病。
一般超過3天以上大便，並且大便不成形，比較粘稠，顏色比較深就可以判定為便秘了。便秘最痛苦的就是排便不順暢，還有排便無感，用盡全力都拉不出來，就算拉了也感覺意猶未盡。
便秘是生活中常見的現象，特別是腸胃不好的人更加容易遭受便秘帶來的困擾。排便是排毒的一種形式，長期便秘對人體健康的危害可是很大的
什麼是便秘？
便秘就是你一個星期內排便次數少於3次，幫隨著排便費力，糞質硬結、量少。那你肯定是便秘了。現在很多人都注重腸道方面的養生，為了避免這些不好的 表現，定期清理腸道垃圾以及毒素，是減肥必須做到一大要求。今天就推薦一種“清腸夫”，飯前1小時喝點它，當天就能幫你排出黑臭宿便。
便秘的危害
- 加重痔瘡；
- 誘發肛裂；
- 誘發心腦血管疾病發作
許多便秘患者都習慣字形吃瀉藥或者是定期自己灌腸，但是這樣的方法很容易使患者產生依賴，並且藥物用久後會產生一定的耐藥性，用久了就不一定生效了。
尤其是一些中老年人，長期服用含有這些成分的藥物，會對其產生了依賴性，越用劑量越大。
更可怕的是，這些攻下、通便中成藥長期使用，可以導致患者大腸變黑，造成大腸黑便病，時間一長，甚至有可能導致腸癌。
通便應食療調理最好！
多喝桑葚水，快速通便，如廁一拉到底，多年腸道垃圾全排空
中醫認為，桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養血生津、滋液熄風、潤腸通便的作用，能有效預防便秘。現代研究還認為，桑葚具有調整機體免疫功能，促進造血細胞生長、降血脂、護肝等多種作用。
桑葚對氣血不足導致的便秘非常有效：氣血不足導致的便秘的人，不能強行通便，容易傷正氣，只能通氣血的同時，解決便秘問題。《本草綱目》有記載：利五臟關節，通血氣。具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。
蜂蜜桑葚水做法：將15-20桑葚放入玻璃杯中，用溫水沖泡，加入1勺蜂蜜慢慢攪拌均勻即可，此款茶可補肝益腎，養陰潤燥，尤其適合神經衰弱、失眠，習慣性便秘者及腸燥便秘的老年人食用。每天睡前喝1杯就夠了。（多年便秘的，早晚各一杯）
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