在本週一264期的早班車裡，通過唐氏棄嬰變網紅的故事，我們分享了“真愛很偉大，不會愛很可怕”這個主題。
真愛很偉大，真愛可以創造奇蹟，我們怎麼能升起無畏的勇氣，練就強大的內心，給與對方“一切如你所願”的真愛呢？
首先，我們要回歸自我。
“我愛你”，必須有這個“我”存在，才能有愛的主體，一個沒有自我的人，怎麼可能去愛別人呢？
什麼是有自我的人呢？
有自我的人能分清“人”和“我”的邊界。
在一個有自我的人看來，你是你，我是我，你的事是你的事，我的事是我的事。如果你不發出邀請我不干涉你的事。如果我沒有提出請求你也不能干涉我的事。我沒妨礙你，我愛幹嘛幹嘛，和你無關，你不高興是你的事，我沒必要為你的情緒負責。但是在中國找個這樣人太難了，常見的人是我的事兒就是你的事兒，你的事兒就是我的事兒，在家庭和家族中這種人我不分的現象太普遍了，而且女人表現得更加明顯。這一方面是因為社會性別偏好，男孩得到的愛和關注更多，男人心理的成熟度更高些；另一方面社會分工要求男人專注事業，向外拓展，注重自我實現，女人被束縛在家庭裡，容易故步自封和迷失自我。
一個沒有自我的女人分不清自己和孩子的邊界，學習上、生活上、思想上事事包辦，恨不得替孩子成長，出力不討好，讓孩子感到窒息，結果孩子越長大越牴觸；沒有自我的女人分不清自己和愛人的邊界，喜歡改造、控制愛人，對他的性格指手畫腳，為他的工作獻計獻策，希望他為家庭做各種事情。而且她經常會把各種情緒投射在對方身上，認為即便我不說你也要體會並照顧我的感受，你要為我的情緒負責。總之，一個沒有自我的人，看不到“我”的存在，每天就是盯著別人，盯著外面的世界，認為自己的問題都是別人都是環境造成的，如果別人變了，環境變了，自己就能幸福快樂。別說這是不可能的事，就算是外境真的都能如你所願，“我”都不存在，誰來感受這份幸福快樂呢？
有自我的人能分清“事”和“我”的邊界。
去年網上流傳一個奇葩新聞，北京左安門內左安浦園個個女子帶著孩子跳樓，一直僵持到傍晚才被順利救下。據鄰居說是因為婚變，這個女人自己開店，月入過萬，愛人不愛她，不照顧孩子，在家待業沒有收入還出軌，很多人看了覺得不可理喻，這樣一個經濟獨立的女人，居然為了渣男要跳樓，連孩子的性命都不顧。很明顯這個女人沒有自我，分不清人我邊界，精神上依賴男人；分不清“事”和“我”的邊界，婚姻失敗等同於“我”很失敗，很多人自殺都是如此，高考成績不好自殺，博士生畢不了業自殺，他們都把失敗等同“我”本身，出現嚴重的自我攻擊，感覺完全活不下去。有自我的人能分清“事”和“我”的邊界，事情搞砸了但“我”是好的，能補救補救，不能補救就接受，積聚力量捲土重來唄。高考失利、婚姻失敗都只是一種經歷罷了，任何成敗都只是一種際遇，並不能來定義“我”，更不等於“我”。
有自我的人能分清想象和現實
我們都知道中國的父母充滿了焦慮，很多時候是因為分不清想象和現實，在他們看來，現代社會比原始叢林還要恐怖，弱肉強食、危機四伏，他們對自己的人生不夠滿意，又打不開局面，對未來充滿了焦慮，對孩子的未來充滿了恐懼，怕他們過不了好日子，怕他們不幸福，最近社會階層固化被談論得很多，人們害怕失去最後的機會，人生無法逆襲，一輩子在底層掙扎。
人們的任何一種情緒都有其合理性，焦慮恐懼可以讓原始人更好的覺知危險，更好的保護自己，所以它們有深刻的遺傳機制。但是我們作為現代人，不用在危機四伏的原始叢林裡求生，應該更加智慧的看待自己的這些情緒和想象。孩子不優秀，過不好人生，不可能幸福了......這些是事實嗎？不過是因為擔心生出的想象，為此就焦慮的抓耳撓腮，並且用焦慮的情緒影響孩子，給孩子巨大的壓力和痛苦，為了什麼？我理解這不是父母的本意，他們因為沒有堅強的自我，分不清想象和現實罷了，作為一個有自我的人，他們只對現實負責，不會因為心中臆想亂了方寸。
舉個例子，四葉花陪伴的學員中，很多孩子輟學的案例，這些父母痛苦得都不行了，簡直要懷疑人生，感覺活不下去。為什麼？因為在他們看來輟學等於孩子這輩子完蛋了，以後找不到工作，找不到對象，窩囊一輩子，很多父母可能都沒意識到自己在這麼惡毒的詛咒孩子，但稍微覺察一下他們就是這樣想的，所以才痛不欲生。
這些是事實嗎？真正的事實是，孩子因為某些原因成績不好，孩子遇到了一些問題不喜歡學校，他需要一些幫助，調整思想和行為來更好的適應學校，或者理性的選擇讀書以外的其他出路。人生的路很長，孩子還小，找準方向有無限可能。
孩子有人愛慕，戀愛了，很多父母嚇得吃不下睡不著，開始各種控制，甚至打擊孩子，因為在他們的想象裡，早戀等於成績下降，偷嚐禁果，甚至弄出孩子，一輩子就完了......這些是事實嗎？如果你總這樣想，它們可能會真的變成事實。
一個有自我的人才能尊重事實，沒有自我的人總是活在想象力，並且把想象當做現實，這些消極的想象無疑是最惡毒的詛咒。
對於沒有自我的人來說，世界就是一張大大的蛛網，自己被困在上面，和周圍環境黏著在一起，完全受外境控制。而一個有自我的人，他可以把自己從外境中剝離出來，和身邊的一切人、事、物保持界限，甚至跳“自我”，對自己的思想和情緒也帶著覺知，時刻清醒的活著，他是完全自由的，面對生活他有一個上帝視角，從不同角度俯視著生活的紛紛擾擾，在任何境遇中作出智慧的選擇。
你是一個有自我的人嗎？如何迴歸自我？
如果你現在混沌未開，還沒有找到自己，該怎麼辦呢？
“自我”是什麼？
按照人本主義心理學家羅傑斯的說法：我，就是過去一切體驗的總和。
從這個角度來說，體驗生活中的一切，活在自己的感受裡，那麼你就找到了自我。
我們生活在一個功利的社會里，從小被灌輸的就只有成功學，沒有心理學、幸福學，孩子要學習好，大人要混得好，這是所有人的追求，沒有人告訴我們要體驗生活，尊重感受什麼的。我們常常聽的一句話是：在殘酷的現實面前，誰在乎你的感受？
所以中國人普遍沒有自我，都在努力的向外求，尋求成績、尋求業績，像寫好程序的機器一樣，努力的完成一件事又一件事，為了工作而工作，為了結果而努力，其實很多時候忙忙碌碌“自己”都是不在場的。因為不注重體驗和感受，所以無論獲得多少東西都感覺不到幸福，很多人開始走極端，以為自己得到的不夠，成功了繼續下一個目標，有很多錢了繼續賺更多的錢，一輩子就這樣忙忙碌碌過去了。因為體驗的缺失，很多人沒有存在感，要不停的在別人的眼睛裡找自己，通過曬生活、出風頭等各種方式來刷存在感，可是越刷越空虛，因為別人的關注不能彌補自我的缺位，最多隻能治標不治本。
所以，迴歸自我聽起來很深奧，做起來很簡單，從此刻開始感受你的身體，體驗你周圍的一切，關注生活中的各種際遇和風景。如果你此刻在出差的路上，聞一下車廂裡的氣味，觀賞一下車窗外的風光，並且關注自己的感受；如果你正坐在辦公室裡，感受你的身體坐在椅子上的感覺，欣賞手指在鍵盤上歡快的舞蹈，聆聽鍵盤清脆的敲擊聲，並體會自己的感受，這樣持續的努力去感受自己，感受生活，活在一個又一個的當下，和自己建立的連接，那麼你也就回歸了自我。所以四葉花開的教練們，在帶訓學員的過程中，要不停的詢問他們的感受，聆聽共情，幫助他們學會體驗當下，迴歸自我。所以帶訓並不是簡單的解決問題，它是一種喚醒，是精神上的引領和陪伴，如果配合得好，會有脫胎換骨的改變。
我知道這個做起來並不容易，我們經常受頭腦的干擾，腦袋裡很多念頭把我們帶離當下，我們經常想著追逐的目標，盯著外面的世界，被周圍的人事物影響，所以迴歸自我需要持續的練習，靜坐是很好的辦法，這也是教練們一直在修行的功課。當我們尊重體驗，活在感受裡，始終盯的都是自己，慢慢的就把自己從環境中摘出來了，逐漸培養起真正的自我。
自我，是真愛的前提，有了自我，才有了真愛的可能。是不是一個有自我的人，就一定有勇氣有強大的內心，可以放手的去愛了？不是的！自我的覺醒只是第一步，只有它變得足夠強大才能站在別人的立場施與愛。下週早班車，我們繼續揭秘《真愛修煉秘籍》。
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