北京的天气有点意思，今天都立秋了，但是温度有一次 干到了30多度，所以平时出汗比较多，如果平常皮肤油腻的人，在这个季节会表现得更加明显，油性皮肤除了皮肤油腻不清爽之外，也容易出现暗疮等问题，确实给爱美的人造成很大的困扰。
皮肤油腻，反映脏腑问题
视其外应，以知其内者，当以观外乎诊于外者，斯以知其内，盖有诸内者，必形诸外。
——《灵枢·本藏》
正如古人所言，我们可以知道，皮肤油腻这种表现在外的问题，是内在脏腑健康状况的一个如实反映。中医多数观点都侧重认为，皮肤油腻，是湿邪壅盛、外透于肌表所导致的。
《素问·至真要大论》中载：「诸湿肿满，皆属于脾」。脾为太阴湿土之脏，喜燥恶湿，如《临证指南医案》所说：「太阴湿土，得阳始运」。由于在饮食起居方面不良的习惯，致使脾运化水湿的功能失常，大量内聚于体内。湿为阴邪，其性质重浊黏滞，表现在皮肤上，就是油腻腻的分泌物了。
由于湿邪的特点，它对人体的影响还包括阻滞气机和损伤阳气两个方面：
气机受阻，脾就无法顺畅地将清气精微全数输布到肌肤，相反在这个过程中还会捎带一些废物，所以在皮肤表现出来的不是清爽滋润，而是污浊油腻。
阳气受损，脾的运化功能就缺乏了支撑的源动力，进而导致了湿邪的大量壅积，透于体表，就会使人皮肤不干爽。
另外，由于情绪、饮食、作息失常导致的肝胆之火内郁，也是皮肤油腻一个不可忽视的因素。
敲黑板，总结一下，油性皮肤的人，体质常见痰湿、内热或者阳虚。
皮肤的油，大多是作出来的

下面这些生活习惯你有没有？
从不抗拒冰的饮料，一口气能喝半瓶
雪糕随手一根
几乎不喝热水，早起也是一大杯凉白开
拿水果当饭吃
经常熬夜又晚起
抽烟，酗啤酒
吃饭口味偏重（辛辣，油腻，口味重）
常吃烧烤、火锅等宵夜
洗脸不认真
前脚作妖，后脚问题就上脸，想必大家也有过相同体会：
如果你平时饮食口味重，对于煎烤烹炸、零食甜点偏好的话，皮肤多半不会干爽润泽；
晚饭吃的太晚太饱太丰盛，或者到了睡觉点数依然胡吃海塞，尽填些烧烤、火锅等等火热之性的食物，第二天醒来脸上经常是油乎乎的；
主动或者被迫熬夜，到了该起床的点数依旧呼呼大睡，冒油的情况可能比正常作息的时候更加严重。
中医如何控油？

首先，得纠正不良日常生活习惯，这是最基础的，也是最重要的。日常注意少吃甜食，刺激性饮食，少抽烟喝酒，可以多吃冬瓜、白萝卜、绿茶、绿叶蔬菜、芹菜、西红柿、薏米、赤小豆等食品，有助于清热祛湿，改善油性皮肤的状态。
并且日常的皮肤护理要注意控油和皮肤的清洁，以减少粉刺暗疮的产生；要做好防晒，注意调节好自己的情绪，不要太躁动，配合清淡饮食，促使身体达到平衡的状态，能减少皮脂腺分泌。
再者，运动也是一个除油的好方法，夏季自然界中阳气旺盛，趁着这个时候祛湿除油效果最好不过。在阳光不强烈、气温合适的时候跑跑跳跳，或者慢悠悠地散散步、打打八段锦也好，唤醒身体里被湿邪困住的阳气，让阳气激发气血的运作，只要你能耐心而温和地坚持下来，小小湿邪根本不算个事。古语有云：「流水不腐」，正是这个道理。
此外，还有一个中医小办法可以一试，那就是侧柏叶煮水洗脸。《本草崇原》对侧柏叶的记载为「轻身益气，令人耐寒暑，去湿痹，生肌……得太阳之标，少阴之本，而补益其阳气也。」，其中的「湿痹」，在《素问·痹论》中解释为「湿气胜」。

具体方法是：取侧柏叶30克，放入1升左右的水中煮沸30分钟，再与适量的水兑在一起洗脸，但总原则是不用冷水。一周洗2~3次，不可贪多。
本文内容来自海上中医健康馆！
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