最近尤溪的天氣
可以說是開啟了“熱帶雨林”模式
更可怕的是
夏天竟然悄悄過去了
今日就是立秋啦
2018年立秋時間
8月7日 21:30:34
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立秋三候
涼風至：颳風時人們會感覺到涼爽，此時的風已不同於暑天中的熱風。
白露降：大地上早晨會有霧氣產生。
寒蟬鳴：秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。
小夥伴們感覺看到了降溫的曙光
但不要忘記
立秋之後還有“一伏”
還有“秋老虎”
近日
中央氣象臺連續20天發佈高溫預警
局地可達40℃……
而尤溪的高溫模式也要重啟了
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今日尤溪多雲
局部有陣雨或雷陣雨
最高氣溫達到35℃
最低氣溫也在23℃以上
未來一週
尤溪縣以多雲天氣為主
據尤溪縣氣象部門8月6日16時發佈的消息，未來一週，我縣以多雲天氣為主，氣溫升高。
具體預報如下：
從明天開始
雖然是多雲天氣
但是連續一週的最高溫都是36℃左右
立秋，是農曆二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始；“秋”就是指暑去涼來。
秋天，到底啥時才來？
“立秋”到了，但並不是秋天的氣候已經到來了。劃分氣候季節要根據“候平均溫度”，即當地連續5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節。
現在是中伏，秋涼還遠遠指望不上。民諺說“伏包秋，涼悠悠；秋包伏，熱得哭。”“伏包秋”是指立秋、末伏是同一天，“秋包伏”指末伏在立秋後，比如今年，所以熱天還長著呢。立秋也分早晚。早在東漢時期，就有了“朝立秋，涼颼颼；夜立秋，熱到頭”的說法（崔寔《四民月令》），今年立秋是今天21時31分，正是“夜立秋”。今年我們要做好和暑熱天氣打持久戰的準備。
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立秋至
如何養生看這裡
精神調養
秋內應於肺，肺在志為悲。這句話的意思就是說秋天容易情緒悲傷而傷肺，所以在進行自我調養時要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感。即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。
飲食調養
秋季氣候乾燥，晚上雖然涼爽，但白天氣溫仍較高，所以根據“燥則潤之”的原則。應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物。
生地粥
【配方】 生地黃25克，大米75克，白糖少許。
【做法】將大米洗淨煮成白粥，趁熱加入生地汁，攪勻食用時加入適量白糖調味即可。
【功效】滋陰益胃，涼血生津。本方還可做肺結核，糖尿病患者之膳食。
黃精煨肘
【配方】黃精9克，黨參9克，大棗5枚，豬肘750克，生薑15克，蔥適量。
【做法】 黃精切薄片，黨參切短節，裝紗布袋內，豬肘入沸水鍋內焯去血水。棗、姜、蔥洗淨拍破待用。以上食物同放入沙鍋中，注入適量清水，置武火上燒沸，撇盡浮沫，改文火繼續煨至汁濃肘粘即成。
【功效】補脾潤肺。對脾胃虛弱，飲食不振，肺虛咳嗽，病後體弱者由為適宜。
起居調養
立秋時節，應開始“早臥早起，與雞具興”早睡以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展。
立秋為初秋之季，暑熱沒有完全散盡，天氣變化無常，即使在同一地區也會出現“一天有四季，十里不同天”的情況。因此著衣不宜太多，否則會影響身體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。
運動調養
進入秋季，是開展各種運動鍛鍊的大好時機，每人可根據自己的具體情況選擇不同的鍛鍊項目，這裡給大家介紹一種“秋季吐納健身法”。
具體做法：清晨，於室內閉目靜坐，先叩齒36次，再緩緩做腹式深呼吸。吸氣時，舌舔上顎，用鼻吸氣，用意送至丹田。再將氣慢慢從口中呼出，呼氣時要默唸哂字，但不要出聲。反覆30次。
立秋風俗
曬秋
曬秋是一種典型的農俗現象，具有極強的地域特色。在湖南、江西、安徽等生活在山區的村民，由於地勢複雜，村莊平地極少，只好利用房前屋後及自家窗臺、屋頂架曬或掛曬農作物，久而久之就演變成一種傳統農俗現象。
貼秋膘
民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比。因為人到夏天，沒有什麼胃口，體重大都要減少一點。秋風一起，胃口大開，想吃點好的，增加一點營養，補的辦法就是“貼秋膘”：在立秋這天吃各種各樣的肉，“以肉貼膘”。
啃秋
“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜，稱“咬秋”，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”，據說可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和燒酒同食，民間認為可以防瘧疾。
啃秋抒發的，實際上是一種豐收的喜悅。
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