为什么颈椎病发展到后期很麻烦
现代人工作忙碌，生活节奏快压力大，长期伏案工作、使用电脑，不注意颈椎保健，导致目前颈椎病发病率逐年升高。
颈椎位于头部、胸部与上肢之间、又是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段，由于承受各种负荷、劳损，甚至外伤，所以极易发生问题。
比如：长时间颈部处于一个姿势、伏案工作、操作电脑、低头看手机、高枕等易造成颈部肌肉劳损、颈椎退变。
颈椎出现问题，最初的表现常常是颈肩部疼痛和手部麻木、脖子僵硬、头晕。
日常生活中出现颈部后方疼痛的症状，则应警惕颈椎病的发生，是机体对疾病的预警信号，它想告诉你的其实是该让你的颈椎休息休息了。
若不在早期加以控制，会形成慢性疼痛，容易反复发作，留下“病根”。
颈椎
颈椎病基本症状
1.颈部酸痛，活动受限
主要表现为局部疼痛，颈部不适感及活动受限等，会感觉不知把头部放在什么位置为好，症状常于晨起、劳累、姿势不正及寒冷刺激后突然加剧。
2.肩部酸痛、发沉
时常感觉双肩发沉，肩部酸痛、胀痛，活动或者按摩之后症状好转
3.头部明显不适
在劳累或者过度用脑之后感觉头部发紧、发麻，休息或者按摩之后症状缓解。发作时，头部偏向患侧，以缓解疼痛及不适。
颈椎有问题，压迫神经和血管
再见，颈椎病！颈椎医学康复锻炼，坚持20天，自己才是最好的医生！
颈椎的康复锻炼，不仅可以治疗颈椎病，更是预防颈椎病的有效手段。
能否“根除”颈椎病，再不复发，基本上取决于康复锻炼，中医讲究“改善人体环境”，如果不能从不健康的姿势、习惯进行改变，复发的几率肯定很大。
但是如果工作要求需要颈椎保持用力强度，怎么办？还是要依靠康复锻炼来保养颈椎。
所以，颈椎的康复锻炼，在中医治疗里，是一项非常重要的方法，学会、习惯颈椎康复锻炼，把治疗后的复发率降到最低。
一、“抱颈过伸”法
1、双手交叉抱颈后部，双肘部靠拢；
2、头部尽力往后方缓慢伸展，同时双手肘部缓慢用力水平前拉；
3、头部过伸时深吸气，放松时长呼气。
此法的机理是通过头部伸展、手掌前拉的合力，使颈部前、后方肌群得到锻炼，增强头颈部血液循环，达到缓解颈肌紧张，恢复颈椎前屈的生理弧度等作用。
“抱颈过伸”法
二、头部后伸自体悬牵法
1、平坦仰卧躺于床上，头颈部伸出床沿边，向后自然下垂；
2、头部伸出床沿边的距离以颈部能耐受、头不晕为宜；
3、悬牵时间每次15-20分钟，每天早晚各１次。
此法的机理是利用头部自身的重量进行牵引，维系颈部肌群平衡，恢复颈椎前屈的生理弧度，增加头颈部血液循环。
头部后伸自体悬牵法
都说：“让颈椎休息”，怎么才是算休息好呢？
白天，颈椎很累，因为我们忙于工作，如果颈椎不累，那么我们的生活会很累；
晚上，颈椎很累，因为我们需要拿手机放松一下，晚上12点之前都不睡觉的。
可是，我们依然要腾出来时间来，让颈椎休息一下吧？哪怕时间不长，15分钟还是可以腾出来的！
那么，如何能够高效的让颈椎休息，不妨借助一些颈椎保健器械，比如颈椎牵引器。
说是牵引器，其实并不是再给颈椎用力做牵引，而是让颈椎外部肌肉通过拉伸，得到放松，同时让椎体通过人体力学支撑，得到充分休息。
给颈椎做一个支撑
给颈椎做一个支撑，有什么好处呢？
此法的机理是在平躺的睡姿中通过圆枕的弧形，恢复颈部的生理曲线，平衡颈部肌力，缓解颈部骨骼的压力，达到增加头颈部血液循环的作用。
颈椎支撑，通过物理方法来不仅可以恢复颈椎曲度，通过对颈椎的支撑外力，逐渐恢复生理曲线，从而为颈椎创造一个良好的生理环境。
过程也很简单，在家准备一个颈椎支撑牵引器，每天它枕在脖子下15分钟，就可以让颈椎好好休息了。
查看颈椎牵引器的使用方法
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