每天一睜眼
都是一個火辣辣的日子
太陽當空照，汗水把我找
今天
平涼城區最高溫度仍是28℃
真滴是好！熱！啊！
想念25℃以下的日子
想念下雨的日子
想念...
想著想著，今天就迎來了“立秋”
立秋到了
涼爽的日子是不是要來了？
（期待ing）
結果
看到了嗎？
雖然迎來立秋，但我市依然是夏天
立秋的到來，並不是秋天的氣候來了。
專家表示，氣象學上以每5天的日平均氣溫穩定下降到22℃以下的始日作為秋季開始，立秋又稱交秋，由於全國各地氣候不同，秋季開始時間也不一致。
而且三伏天還沒過完
現在還處在“中伏”
對於平涼來說
三伏沒熬完，涼快就遙遙無期
大家堅持住！
再熬一熬，告別悶熱天氣不遠了
呃...大概還要這麼久吧！
立秋時節，這樣養生
立秋之後，暑去涼來，但炎夏酷熱仍未消，天氣逐漸轉向乾熱，早晚涼爽，白天悶熱。此時，人易倦怠、乏力，清熱消暑要繼續，但相對炎夏要有變化。
潤肺柔肝
肺與秋季相應，而秋季乾燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產生疾病。因此，需要潤燥、養陰、潤肺。可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之時易影響肝，而肝主情志，疏洩氣血，人們容易出現情緒低落等表現，可通過養陰、柔肝、疏解等方法調理。
養陰清燥
秋燥症主要靠預防，首先宜多喝水、粥、豆漿，多吃些蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物，少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥症狀。
防治感冒
立秋後，白天炙熱的氣溫到了晚上，就開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻繁感冒。專家提醒，在衣著和居家休息方面，應更注意防止夜間著涼，儘量少用空調。可趁早晚清涼時分勤開窗戶通風，流通空氣，保持室內空氣新鮮。
適量運動
立秋後，溼熱仍沒有完全消退，在這個時節進行健身鍛鍊應該避免運動量過大、活動過於劇烈。最好選擇一早、一晚進行鍛鍊；太陽照射下不宜運動過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚；在高溫溼熱中不宜運動過於劇烈。
往期精彩回顧
平涼市2018年三支一扶擬錄用人員公示
【重磅】治理高價彩禮，平涼出手了！
分享快樂是一種美德，更是一種快樂。快把快樂分享給您的夥伴們吧！
點擊右上角：“發送給朋友”、“朋友圈”。
微博號：plrbtxwb123
出品：平涼日報社融媒體工作室
技術：崔烘獎
監製：李建軍
法律顧問：張忠義
投稿郵箱：[email protected]
閱讀更多 平涼日報 的文章
