有時候婚姻中出現問題,都是因為雙方沒有進行好的“溝通”,彼此自說自話,也不在意對方是怎麼想的,因此這樣的溝通就是無效的。
夫妻之間的溝通需要方法,好的溝通會使感情更深厚,不好的溝通只會把對方越推越遠。愛情裡如何進行有效溝通,需要做到下面這七點。
01處理好自己的情緒
在婚姻中雙方每次爭吵都會爆發非常多的負面情緒,因為對方讓我們感到很無奈和氣憤。這個時候我們不應該提高音量用諷刺的腔調去懟對方。而是先控制自己的情緒。當你想要表達自己不滿的時候,先慢下來,在腦海裡進行一遍清晰的思考,心平氣和把話說出來。如果實在憋不住可以通過文字的方法進行傳遞。千萬不要咄咄逼人,把對方逼到絕路就毫無希望了。
02整理思路,站在對方的角度去想問題
人總是會活在自己主觀世界裡,學會整理思路,歸納總結雙方出現的問題。不要把自己的觀點強加到對方的身上。男人需要信任,接受,感激,讚美,認可和鼓勵;女人需要關心,理解,尊重,忠誠,體貼,安慰。站在對方的角度構圖,就是要尊重對方,理解對方,體貼對方。
03學會傾聽
溝通中大家都會非常急切的表達自己的觀點,忽略了別人說什麼,這樣的溝通是無效的。要學會站在對方的立場上聆聽,去了解對方所表達的意思。要控制住太過於自我的思想,客觀判斷對錯。必須要看著對方眼睛說話,進行眼神的溝通。 並且根據對方說出來的話進行簡短的答覆。
04溝通的內容要具體,明確,敘述自己的需求。
把自己的想法要清楚明確的說出來,直接表達自己的需求。避免暗中期盼與猜疑,猜測是錯誤的溝通方式,問清楚是有效的溝通方式。
05用第一人稱“我”陳述方式,主動表達。
用第一人稱的溝通重點在表達自己的感受,並沒有指控對方;讓伴侶知道自己的感受,也告訴伴侶自己的需要,對方才知道如何改進、解決問題;強烈的情緒通過合適的表達,也讓伴侶知道此事對他的急迫性。
06不攻擊對方的弱點,欣賞和感激對方。
人無完人,每個人身上或多或少都會有些缺點,在婚姻的長期相處中,應該多去關注對方的觀點,理解對方,適時因為一些事情給予對方鼓勵和感激,這些都會讓夫妻感情升溫。
07提高性生活質量,增加夫妻間情感連接。
性生活是婚姻生活中很重要的一部分,和諧的性生活不僅是生理的需要,也是心理的需要,性生活的不協調會影響夫妻感情。
“ 婚姻經營不易,且行且珍惜。 ”
婚姻不圓滿很大一部分的原因都是因為“溝通”,所以希望大家能夠找出自身的問題,然後進行改變,去影響對方。
有效的溝通會促進雙方關係,拉近彼此的距離。
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