富贵病一直困扰着很多人，尤其是中年男人，患“三高”的概率更高。为什么中年男人容易患“三高”呢？我们又该如何调理呢？
一、中年男人为什么容易得“三高”呢？这2点原因跑不了！
1、工作负担大。
研究表明，精神紧张、工作劳累会直接导致血压上升，对生活感到绝望的男性患高血压的危险是常人的三倍。而现代社会工作竞争压力大，人在中年，上有老下有小，压力更大。每天忙于生活工作，各种社交活动，长期都处于紧张焦虑状态。
2、生活习惯差。
（1）饮食不规律。摄入过多的脂肪、高热量食物，不仅会使得体重增加，还会诱发高血压、高血脂、脂肪肝等疾病。
（2）喝酒。据相关数据表明，男性持续喝酒者比不喝酒者，4年内发生高血压的危险增高40%。
（3）吸烟。大量的临床案例表明，吸烟可引起正常血压者血压升高和心率加快。烟民24小时白昼、夜间的收缩压和舒张压均高于不吸烟者，并且夜间睡眠中血压仍不降低。因此就会使得患“三高”的几率增加很多。
二、男人怎么把“三高”吃回去呢？
1、山药。
山药中所含的黏液蛋白，也就是我们切山药时看到的白色粘稠物质，能够预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，远离“三高”。
2、海藻。
海藻被誉为“海洋蔬菜”，热量低、脂肪低。还含有植物多糖等物质，具有降低胆固醇、抗氧化、抗感染的功效。另外，海带1等褐藻含有1丰富的胶体纤维，能够降低血清胆固醇。
3、燕麦。
燕麦含有可溶的膳食纤维，具有降低胆固醇的功效。
三、最适合男人调理“三高”的方式。
食疗调理需要长期坚持下去，还需要平衡各种食物之间的营养，不能偏食！但是男人的生活和工作负担，难以做到！因此单纯的食物调理并不是最佳的方式！那么，最佳的调理方式是什么呢？就是花粉食疗！
蜂花粉中含维生素、芸香苷和黄酮类化合物、常量和微量元素、多糖、不饱和脂肪酸以及核酸等物质，可以防治动脉粥样硬化，防治脑溢血、高血压、中风后遗症、静脉曲张等老年病的发生。另外，蜂花粉含有人体必需的全部氨基酸，对肝功能的恢复有良好的作用。对于男人来说，是个不错的选择。
四、男人患有“三高”注意事项。
1、定时检查，以免恶化。
2、每天坚持做适量运动，避免脂肪堆积。
3、戒烟戒酒。
4、不要自己乱服用药物，谨遵医嘱。
5、少熬夜，避免损伤大脑，引发脑中风。
男人要好好调理自己的“三高”，才能担负起家中的重任！但是如果您的病情比较严重，建议您及时就医，以免耽误您的病情！
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