提起"三高"，大家可能都不陌生，当代人忙于和"高血脂、高血压、高血糖"作斗争时，第四高已经悄然出现了，并成为了强大的疾病新因素，它就是高尿酸。高尿酸症是与高血压、高血脂、高血糖等密切相关的代谢综合症，被成为"第四高"。很多尿酸高的人简单的认为："尿酸高好像对身体没太大的影响。"真的没什么影响吗？一定要花几分钟读完这篇文章！
有专家指出，在未来20年内，我国将面临高血脂、高血压、高血糖、高尿酸和中风的较大规模流行。所以中年人一定要重视"四高"这一疾病，做到经常检测血压、血糖高，应及时就医。
深度解析尿酸高的原因
在临床上，男性尿酸正常值：149~416umol/L，女性尿酸正常值：89~357umol/L。超标了就是尿酸过高就要及时重视起来！
第一，尿酸高与血内嘌呤物质过高等有关，其实就是我们吃出来的尿酸高，现在生活变好了都喜欢大鱼大肉的，或者是吃烧烤喝啤酒，应酬不断的，而且喜欢吃动物内脏的、熬夜的都是导致尿酸升高的。
第二，还有就是自身代谢问题，尿酸高的人是自身的代谢除出了问题，吃进去的嘌呤食物多，但是排出来的少了，长期如此，积存在体内的尿酸就会涨起来了。
尿酸高的危害
1、一旦尿酸过高，最容易导致痛风性关节炎最后导致关节变形失功。
2、损伤胰腺B细胞，最后诱发或加重糖尿病！
3、沉积于肾脏，因为60%的尿酸由肾脏排泄，高尿酸血症能增加肾脏疾病、肾功能障碍的发生，还会得尿毒症的风险！
4、加重冠心病、高血压！尿酸高会刺激血管壁，加重动脉粥样硬化。
尿酸高的人群吃什么好
尿酸高是种饮食疾病，因此可以通过吃一些特定的食物改善身体的状况。
1、多吃固肾的食物。固肾的食物有助于排泄尿酸，平时可吃枸杞：可滋补肾气，抗老化。山药：新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌，煮粥最佳。茯苓：可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用，也可食用茯苓制品，如茯苓糕等。粥：可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾又能增强免疫力。
2、多吃高钾质食物。钾质可减少尿酸沉淀，有利于将尿酸排除体内，例如菠菜、紫菜、芒果、桂圆、海带、西兰花等
3、多吃碱性食物。改善自身的酸性体质，同时补充人体必须的有机营养物质，这样才能在饿死变异细胞的同时，恢复自身的免疫力。碱性的食物有：牛奶、小米粥、黑豆、黑芝麻等。
4、多吃低嘌呤的食物。低嘌呤食物是可以放心食用的，一般碱性食物所含嘌呤是比较低的，如芥菜、土豆、桃、苹果、黄瓜、番茄等。
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