暑期已經過去一半，我們瀏覽考研資訊時，可以看到假期留校的學生都在積極備考，不少院校還提供了各方面的支持。不知大家複習的情況如何了，如果陷入以下幾種高危狀態，一定要及時調整過來。
1.戒不掉的手機控
到了自習室，先玩半小時手機再學習；午餐時間快到了，再玩半小時手機就去吃飯；飯後休息又玩半小時，複習時間就是這樣玩沒的！當人們調侃著"世界上最遙遠的距離，是我坐在你面前，你卻在玩手機"時，你和你的小夥伴是不是也天天在朋友圈裡見面?
手機控背後是心理依賴症和自我管控力差的表現，是"拖延症"的代名詞和具體表現，具備這些特徵的人很難在考研複習中做到專心、靜心，複習不投入、不踏實，到了考場上，請珍重。
2.改不掉的夜貓子
“今晚我一定早點睡！”結果又挑燈夜讀到了凌晨，第二天早上長睡不醒，到了中午才起床，渾渾噩噩開始複習，看不進去幾頁書，一個下午又過去了，沒複習完的又堆積到晚上…如此往復循環，不僅進度沒推進多少，反而把身體拖垮了。
要記住，考研是一場體力和耐力的比拼，複習戰線會拉得很長，如果熬夜成為了常態，估計等不到考試，醫院的大門就在向你招手了。快到晚上12點前，請告訴自己，今天已結束，太陽都有下山的時候，晚上的休憩是為了養足精神，來日更好地完成任務。
3.易碎的玻璃心
隔壁老王專業課已經複習一遍了，以我的速度能趕上嗎？今天題目又錯了這麼多，是不是考不上了？考研失敗了怎麼辦？擁有一顆玻璃心的同學，比別人更容易感知到困難的存在。甚至別人的一個很小的無心之舉，也有可能被拿來無限放大，成為逾越不了的障礙，給心情蒙上陰影，影響考研複習，這無異於自討苦吃。
考研路上節奏緊迫，複習壓力大，如果把時間都浪費在了無謂的煩惱中，不僅過程難熬，也很難走到最後。不妨學會“破罐子破摔”，將玻璃心摔碎，想想既然已經選擇考研，已經沒有什麼能夠阻擋你了，豁出一切去備考，重新打造一顆磚石金剛心。
4.拔劍四顧心茫然
複習不順心了，隔一段時間便換個學校或專業；覺得要多多練習，一時衝動扛了一堆複習資料回來；某個科目複習難度好大啊，隨便報個班學學吧；明天五點起來背誦課本，不能拖延了，一定要去一趟自習室！這些都屬於意志力不堅定、沒有主見、想一出是一出的表現，他們很難將精力完全集中在考研複習上。
今天這樣，明天那樣，到最後是怎樣，還真的很難說。最大的原因其實是你缺少一個適當的規劃。規劃並非是詳細到每天每個時間段需要做什麼，而是說在一段時間內自己應該達到的水平和狀態，給自己一點時間上的限制，不再迷茫不前，才能保證每天都有學習下去的動力。
最後想要說的是，考研過程中遇到負面情緒是很常見的，自我調適就非常重要了。遇到學不進去的時候，暫時放下課本出去走走，或者和好朋友一起去娛樂一下，不要刻意強迫自己複習，否則很容易陷入上述的高危學習狀態。
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