立秋後，天氣開始轉涼，白天氣溫高、夜晚氣溫低，此時正是夏秋交替的時節，也是高血壓、中風、心肌梗塞等心腦血管疾病的高發季節。
尤其是很多老年朋友身體抵抗力差，容易出現頭暈、頭痛、胸悶、乏力等症狀。在飲食方面上更要注意一些容易引發心腦血管疾病的食物，下面就和大家說說這3種食物，最好一口都不要多吃。
1、鹹鹽：
鹹鹽過量是造成心腦血管疾病的主要原因之一，很多實驗證明了吃太多的鹽，會使血壓升高。原因是鹹鹽中含有大量的鈉元素，吃的越多，攝入的鈉元素就會增多，鈉會把血管中的水分牽制住，導致血管壓力過大，血壓自然會升高。
如果血壓控制不佳，那麼很容易引發多種疾病，如心梗、腦梗、冠心病等，同時還會對腎臟造成損傷。建議大家每日鈉鹽的攝入量不超過6克，包括食鹽、豆瓣醬、醬油等調味料。
2、甜食：
甜食過量也是造成心腦血管疾病的一個原因，吃太多的甜食不僅會使心跳加速、血管收縮，還不利於血糖的控制。原因是甜食被人體攝入後，會轉化成葡萄糖進入血液，刺激胰島素的分泌，保持血糖平穩。然而過量食用，會阻礙胰島素分泌，一直處於高血糖狀態，還可引起肥胖、糖尿病等症狀。
3、葷油：
葷油也是容易造成心腦血管疾病的一個重要原因，因為葷油中含有大量的飽和脂肪防酸和膽固醇，攝入過量的飽和脂肪酸容易使血管內壁增厚，出現沉積在血管內壁上的脂質斑塊，不僅會產生肥胖症、高血壓等疾病，還會加速動脈粥樣斑塊的形成。
葷油一般指的是我們常吃的豬油、羊油等，這類食物如果偶爾吃吃沒有什麼問題，但是如果長期吃，那麼無疑會使血管造成損傷。尤其是本身患有心腦血管疾病的人群，更應該忌口。
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