跑步給我帶來的十個好處：
第一，欣快。肉體運動，肌腱伸縮，堅持一段時間，內啡肽和多巴胺分泌加強，不用藥品不用酒精，自然欣快。
第二，甜睡。跑到量之後，身體持續微微熱，倒頭便睡，一覺兒天亮，做夢都夢到睡覺。
第三，能吃。跑完之後，真餓啊，上菜之前恨不得把筷子當成竹子吃了。等菜上來，狂吃，因為跑步已經耗掉了好幾百大卡，心裡毫無壓力。
第四，能瘦。規律跑步後，體重能抵抗年歲的壓力。人過了四十很多事兒逐漸看開，但是一覺兒醒來，發現腰身還能套進大學時代的牛仔褲，還有肉眼可及的髂骨和腹肌，還是會開心地笑出聲來。
第五，去煩。與其一起搓飯，不如一起流汗。年紀大了之後，聚在一起常常不知道說些什麼，不如一起一邊慢跑，一邊分享彼此生活中的際遇。
第六，感受。很多小時候走過的路我們還沒重新走過，再走一次，很多複雜的感受會超出語言表達的極限。儘管生長在北京，北京很多好玩的地方我還是沒去過，所以找個晴天，跑十公里，去牛街吃羊雜。
第七，充電。長期寫作一次次提醒我，不跑步不行了。一天寫完五千字如果不跑一小時，第二天完全寫不出蹦蹦跳跳的段落和句子。四十歲後的春節，我只做三項運動：寫作、跑步、陪父母吃飯。
第八，放下。跑步能讓腦子暫時停止思考，腦子的閃存清空，絕大多數的糾結抹平。如果還放不下，就再跑五公里。放下之後再拿起，心神中會多出很多新意。
第九，偶遇。我在跑步中遇上過黑莓、很多毛的狗、不知名的花、不知名的面目姣好的女子。
第十，獨處。沒有其他人，沒有經常看手機的一個小時，勝卻人間無數。
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