衰老是隨著年齡的增長，每個人必經的過程，主要表現為身體各個器官功能的衰退，外貌形態的變化、新陳代謝速度的減慢等。
雖然說衰老不可避免，但是卻可以通過一定的手段來延緩，減慢衰老的速度。女性皮膚狀態基本從25歲以後就開始走下坡路了，並且現代女性承擔著家庭、工作等多種壓力，30多歲就開始出現一些初老症狀。如果不及時保養，就會看起來很蒼老，遠遠落後於同齡人。
延緩衰老的3個小妙招
1. 多喝水排毒
人體內的血液、腸道中，每天都會產生很多的毒素和垃圾，如果不能及時排出人體，就會堆積在體內，體現在臉上，同時加快人體的衰老，還會誘發高血壓和高血脂。
多喝水可以幫助排除體內毒素，改善皮膚狀態。每天至少要喝1200ML左右的水，是身體有足夠的水分滋養肌膚，減少皺紋的生成。
2. 早睡覺，保證有足夠的睡眠時間
大家都知道，睡覺可以養顏，熬夜會長痘、出現黑眼圈，嚴重影響肌膚狀態。每天保證充足的睡眠時間，身體各個器官得以恢復和修整，氣血能夠有充足的時間得以生成。
晚上是肌膚的最佳修復時間，從現在起每天最晚十一點入睡，堅持一段時間會發現皮膚狀態變好了，美容覺就是這麼來的。
3. 多吃富含雌激素的食物
女性衰老的一個典型特徵就是雌激素分泌減少，人體的皮膚狀態和體內激素水平有很大關係。平常多注意從食物中補充富含類雌激素的食物，譬如蜂蜜就是一種雌激素含量異常豐富的種類。
蜂蜜中含有豐富的維生素、酵素和雌激素，可以促進人體代謝，且不含脂肪，有很好的抗衰老、美容養顏的功效。其他兩種做法雖然可以在一定程度上改善肌膚狀態，但是抗衰老功效顯然沒有這個好。
很多人覺得我也經常喝但是沒什麼明顯效果啊，這種情況無外乎兩種原因：第一，蜂蜜本身質量不行，第二，吃蜜的方法不對。那麼，什麼樣的蜂蜜才是好蜂蜜？蜂蜜應該怎麼吃才合理？
目前國內享有盛譽，蜂道館與非物質文化遺產四大懷藥傳承人聯合推出的——古懷源白蜜，選用的白蜜是來自於人跡罕見的長白山原始山脈------吉林烏拉，其具有補氣養血、美容養顏、抗衰老的功效。因其優良的品質，清朝時期作為貢品，皇室御用了300年。
皇家御供，百年傳承。每一罐白蜜，都是清朝貢品級原生態椴樹蜜，御用珍品。都是由當年為皇太極採捕白蜜的內務府官員的嫡系傳承人所釀，每一瓶都媲美清朝皇家的貢蜜。
乾隆皇帝還曾專門為長白山椴樹蜜題過詩，“一杯東山白蜜，勝似宮廷名茶”。東山即現在的長白山，而白蜜，指的就是皇貢椴白蜜。一直以來都作為滋補的上品。
此蜜嚴格恪守古法採收，古法釀製，讓白蜜的口感更甘醇，營養更加豐富易吸收，其效果個營養遠超普通蜂蜜。此蜜是藥食同源食材，也是國家政策大力扶持中醫對象，因此在網上就可以找到非常方便，無論是自己食用，還是送親友都是非常不錯的選擇。
除了這3點外，一些小習慣也可以幫助改善肌膚狀態，延緩衰老。
1. 三餐定時吃，多吃水果蔬菜、五穀雜糧，補充維生素C。
2. 塗抹防曬霜，減少紫外線對肌膚的傷害，最好能春夏秋冬、晴天雨天都用。
3. 不要長時間玩電腦和手機，尤其是不要低著頭，容易使脖子多皺紋。
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