你覺得最佳的早餐時間是幾點呢？很多人總是說，我也在吃早餐，為什麼身體還是沒有那麼好呢？首先回想一下你是幾點吃早餐呢？
早餐
我們認為最佳的早餐時間是在七點到八點，現在，隨著生活節奏的加快，很多人為了趕公交趕地鐵，往往六點多就吃了早餐，還有很多人，早飯的時間推到了十點多，十一點，這是都是不正確的
早餐
為什麼我們認為最佳的早餐時間在早上七點到八點呢？
早餐
首先，我們人類在睡眠時，絕大部分的器官都得到了充分的休息，然而消化器官卻仍然在消化吸收我們晚餐後留存在胃腸道中的食物，到了早餐前，才慢慢進入到休息狀態，一旦，吃早餐的時間太早，勢必會干擾胃腸道的休息，使得消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂了腸胃的蠕動節奏，所以，我們說，在七點左右起床後，相隔上半個小時左右吃早餐是科學的，且健康的，也是最合適的，因為這個時間段人的食慾最旺盛，另外，早餐與午餐間隔四到五個小時左右為好，所以，更加確定了早餐七點到八點是最合適的時間
早餐
注意
早餐的選擇，我們應該吃富含蛋白質的食物，富含維生素C的食物
其次可以增加富含碳水化合物的主食
早餐
還可以增加一些富含水分的液體食物
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