隨著電子產品的迅速普及以及日常工作的繁忙需求，我們的眼睛一直在勤勞的工作著：上班時面對著電腦裡無數的文件和報表，午休時面對著手機裡繽紛的娛樂八卦，睡前還要再刷一波微博、朋友圈......
我們每天理所當然透支著自己眼睛健康，卻常常在眼睛痠痛、視力下降時才想起要保護它。當你的眼睛出現眼乾、眼癢、異物感、視物模糊、視力下降、眼部脹痛等視疲勞症狀，那可能是眼睛缺少葉黃體素了！
葉黃體素作為視網膜黃斑區最重要的營養元素，對於眼睛健康發揮著其重要的作用。我們平時接觸手機、電腦過多，眼睛會常受到電子屏幕發出的藍光傷害。而這種藍光可是損害視力健康的一大殺手，而葉黃體素被稱為“天然的墨鏡”，可以過濾藍光，防止藍光傷害。
眼睛不舒服要及時的呵護，除了補充葉黃體素，更重要的是平時養成良好的用眼習慣。
那麼，如何科學正確護眼？1. 坐姿要正，下視15°角看書。操作電腦和看書學習時要保持良好的工作姿勢，保持一個最適當的姿勢這樣可使頸部肌肉放鬆。眼睛與屏幕的距離應保持在50釐米以上，最好採用下視10-15度的視角。使雙眼輕度向下方注視熒光屏，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。這樣可以降低角膜的乾燥度。需要注意的是，下視角不是脊椎往下，而是保持頸椎直立，轉動眼睛向下看。
2. 養成熱敷眼睛的好習慣。熱敷眼睛一方面能配合養成每小時讓眼睛休息5-10分鐘的習慣，另一方面還可以溼潤眼表，活血、通脈、明目，對於緩解視疲勞狀態有很不錯的效果。熱毛巾或者熱敷袋的溫度一定要適宜，以40度為宜。以免低溫燙傷。
3.堅持做護眼操。眼睛勞累很可能氣血不暢，經常認真做眼睛保健操可以增加眼部氣血運行，保證眼部營養供應，促進淚液分泌，放鬆眼部肌肉。
4.加強鍛鍊運動。平時在辦公室上班對著電腦也是無可奈何的，但是下班後我們要適當的加強體育鍛煉，體育鍛煉可以增強全身氣血運行，有利於眼的健康。更開闊的視野更有利於眼睛的遠近調節，這是室內無法比擬。
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