現代生活中，人們工作和娛樂與手機、電視、電腦接觸得越來越多，長時間面對熒光屏，缺乏適時地眨眼或休息，加之煙霧、紫外線、空氣汙染、高溫、使用空調等，以及不注意用眼衛生等，出現眼疲勞的人越來越多，表現為眼乾、眼澀等。俗稱“乾眼症”。
但乾眼症是由於眼淚的數量不足或者質量差，導致的眼部乾燥的綜合症。常見的症狀是眼部乾澀和異物感，其他症狀有燒灼感、癢感、畏光、紅痛、視物模糊易疲勞、粘絲狀分泌物等。
預防乾眼症，就要先解決幹、澀、癢等這些小麻煩，辦法也不難——
1、有清涼功效的眼藥水剛開始使用時，眼睛的確立即感覺到清爽，眼睛疲勞的情況也緩解不少，不過一旦使用眼藥水的次數越來越頻繁，一不滴，眼乾、眼疲勞的程度更甚從前。
最好的方法是去眼科查干眼的原因，必要時使用不含防腐劑的人工淚液。人工淚液有補水和補油之分，對“缺水型或者缺油脂型乾眼”患者是有效的，但是如果是“黏蛋白缺乏型”，可能就要用模擬黏蛋白成分的人工淚液。
滴在黑眼球好還是白眼球好？先用肥皂把手洗乾淨，點眼藥時，頭部儘量向上仰，或平躺下來。將下眼皮向下拉成袋狀，將眼藥水滴在結膜囊內（不要直接接觸到眼睛，有一定距離即可），使眼藥水與整個結膜囊的眼組織和角膜組織充分接觸（結膜囊內的容積有限，所以一次一滴足矣，不要連續擠出多滴）。
2、如果是輕度的乾眼，一條熱乎乎的毛巾敷眼，就能緩解症狀;
如果是中重度的乾眼，到正規的醫療機構做乾眼治療會非常舒服，醫生會幫你：
第一步：清潔，將瞼緣處的一些碎屑清除乾淨；
第二步：熱敷，使瞼板腺的脂質重新具有流動性，避免阻塞；
第三步：按摩，將病理性的脂質排出，恢復正常通道，使眼表需要的淚液成分能夠到達角膜表面。
另外，過度用眼、長時間待在暖氣房、煙塵環境或有吸菸的壞習慣，都對眼睛傷害很大。如果配戴隱形眼鏡，則應注意護理和配戴時間。
老年人一定要注意調節飲食，過甜、高油高脂等飲食可能會引起瞼板腺功能障礙。另外，年輕人也少吃煎炸油膩或者過鹹的食物，否則會導致或者加重結膜炎等眼部疾病。
戒掉熬夜，放鬆心情。緊張和焦慮只會讓乾眼的情況更糟糕，最好調整心態，給自己一些積極的心理暗示，充分休息後，會發現情況真的有所好轉。
最後醫生建議，勿讓窗外光線和室內燈光在屏幕上造成反光；最好在屏幕前加裝特殊的微濾網或護目鏡；屏幕有塵埃時，必須以計算機專用拭鏡紙擦拭，增加可視度。一天中看電子產品的時間不能超過6小時，每看40分鐘要休息10分鐘到20分鐘。
▲用手指按摩眼球周圍，做做眼保健操。
▲熨目法：微閉雙眼，雙手互相摩擦，待手搓熱後用手掌熨貼雙眼，反覆幾次，可促進眼部血液循環和新陳代謝。
▲運目法：雙眼同時向四周注視和旋轉眼球，可以運動眼外肌，減緩眼睛疲勞。
▲辦公室乾燥時，可在辦公桌上放置一杯清水，以增加周圍空氣溼度，喝熱水的時候可以先熏熏眼睛。
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