軟：

容易消化的食物，粥類，發麵饅頭，軟麵條是最好的選擇。就因為飲食清淡，脾胃負擔小。粥是最易吸收和消化的東西，還有各種米糊，比如小米黑米搭配點紅豆，豇豆打成米糊，健脾補血又好消化吸收，比你給孩子買什麼補品都好。發麵的饅頭，軟和又好消化，孩子吃成了習慣以後，對身體有說不完的好處。

甘：

甘味入脾，孩子都愛吃甜食，甜是入脾的，但大量吃糖是錯誤的，要讓孩子多吃澱粉類的主食。麥子、小米是土裡生長出來的東西，補脾力量最足，而大米是水中之物，補脾力量沒有麥子足。所以要給孩子多吃麵食，不能一味的讓孩子吃肉吃菜。

溫：

愛惜孩子脾胃就要吃熱的食物、喝熱水，決不能大量食用生冷瓜果，堅決不讓喝冷飲。幼兒時期吃寒涼傷了脾胃的孩子，基本一輩子都無法擺脫脾胃虛寒。女童幼兒時期寒涼過量，除了傷了脾胃還會傷了血脈，將來的月經和孕產過程都非常痛苦，甚至會因寒淤血脈阻於胞宮而不孕不育。所以說無知者無畏，如果每個父母都瞭解生冷對孩子的傷害，還會因為孩子想吃就給嗎？

淡：

口味要清淡，孩子的化能力有限，杜絕油膩厚味辛辣，燒烤類、油炸的，牛羊肉類必須禁止，只要熱氣重的東西都最好不吃。否則，傷了脾胃同時還耗損陰氣。一般飲食攝入脂肪蛋白過多、愛吃油膩辛辣的孩子除了胃熱肺熱以外，還有肝膽溼熱的問題。脾胃肝膽根本沒有能力來處理，只能自救將這些溼熱毒素以肺炎、咽喉炎症、高熱、溼疹，腹瀉，便秘等各種方式表現出來。

送各位家長一句百聽不厭的名言：

四時欲得小兒安，

常須兩分飢與寒，

但願人皆依此法，

自然諸病不相干 。

切記！不可逾越，病不上門。如果發現孩子脾胃虛弱或有傷食便秘腹瀉等症狀，最好及時小兒推拿調理。假以時日，相信小兒推拿會成為媽媽必備的技能！早掌握早受益，如果你覺得此文能幫助更多的家長，請轉發並關注"張家綱小兒推拿"，專注傳承小兒推拿技法，專心傳播中醫育兒智慧。

張家綱小兒推拿

小孩子上幼兒園後就進入一個大的群體中，進行群體性生活，這個時候寶寶會接觸到很多的小朋友，在小朋友中可能也會接觸到很多的病菌或者是病毒，如果孩子的免疫力比較差的話，自然就會三天兩頭的生病。

讓孩子保持精神愉快

很多人都知道精神上愉快的話，就會使得整個人生機勃勃，心情好，吃東西就會很香，身體的各方面的機能也會表現得很好，這樣的話長期下去寶寶就會比較容易免疫力提高，不會那麼容易生病。

讓寶寶多曬太陽

寶寶愛生病免疫力低下與曬太陽少有很大的關係，陽光可以讓寶寶體內的鈣質更容易吸收，同時還能夠讓寶寶的身體的免疫力提高，曬太陽是最經濟實惠的提高免疫力的方法。

讓寶寶多吃一些有營養的食物

寶寶到了上幼兒園的年紀，身體已經發育到一個嶄新的階段，這個時候的寶寶已經可以吃很多的東西，家長一定要給寶寶搭配好飲食，保證寶寶的營養，只有營養充足，寶寶才能夠有很好的免疫力，當然最重要的是做到讓寶寶不挑食。

多運動

寶寶雖然還不是很大，但是一定要讓寶寶多運動，這個年齡段的寶寶可以採取的運動方式還是很多的，比如爬滑梯、游泳等都是特別適合寶寶的運動方式。

讓寶寶保持三分飢寒

幼兒園的寶寶身體發育還不是很健全，吃東西的時候不要吃太飽，穿衣服的時候也不要讓寶寶穿太暖，這樣不利於寶寶建立自己的免疫力。很多家長總是害怕寶寶會冷，所以穿很厚，稍微一動就會大汗淋漓，感冒等問題就不期而至。

不要過分乾淨

幼兒園的小寶寶正在建立自己的免疫力，這個時候不要對寶寶過度保護，放手讓寶寶去玩耍，手上身上沾上泥土和髒東西不必太在意，寶寶在接觸到病菌和病毒的過程中會產生自己的免疫力。

服用免疫球蛋白

可以去醫院檢查一下寶寶的免疫力，如果免疫力低下，可以根據醫生建議服用免疫球蛋白，提高寶寶免疫力。

光線醫生

上幼兒園的小孩確實更容易生病，尤其是剛上幼兒園的小孩，呼吸道類的疾病是最高發的。進了幼兒園的小孩，教養環境變化，小孩心理也會有變化，用老話說是容易上火了；小孩在幼兒園裡的被照顧程度肯定不如家裡，恨不得六個人圍著一個孩子轉，幼兒園的標配是一個老師照顧7個孩子，肯定不如家裡精細，所以孩子有個適應的過程；幼兒園是孩子聚集的地方，大部分疾病都有潛伏期，可能在還沒有完全發病的時候，小孩互相的接觸中就埋下病菌，很容易接觸互相傳染；還有一些家長很忙無法全職照顧生病的小孩，小孩沒有完全恢復就帶藥送去幼兒園，像咳嗽之類的，這些呼吸道疾病都是比較容易互相傳染的。所以這也就是小孩上了幼兒園特別容易三天兩頭生病的原因，原來是溫室被呵護的花朵，現在是放養到外的小花小草，要經過這些歷練的。

我家娃也是這樣的經歷，基本是一個月病一次，每次養病小兩週，送幼兒園一週半，又生病，如此反覆。今天可以做個年終總結了，今年總計發燒高達15次。每次都是細菌感染或病毒感染或兩者同時。過程中看西醫，看中醫，吃中藥，小兒按摩等等。中間心情各種起伏，現在已經相當鎮定。有一套自己的應對方法。

1/先找出病因，為什麼如此易感？西醫治表，中醫可更好的內調。我們中醫找到原因，如需要藥物調整，可進行療程治療。如有體質問題，用中醫調整好一點的狀態。

2／生病時，過24小時查血，看是細菌還是病毒。該吃抗生素治療的時候，絕不能私自少吃，聽醫囑把細菌消滅徹底，以免反覆。

3/平時結合小兒中醫推拿，聽中醫推拿師的，剛開始集中時間段調理， 後面逐漸一週三次到兩次。我們現在就是一週兩次。

4/結合孩子的問題，日常進行把控。比如我家娃根本問題是脾胃運化問題，脾虛，胃動力又強，所以就需要少吃多餐，只要不積食問題就不大。這樣就需要日常把控。

5/家裡如果有條件看孩子，空氣質量又好的情況，像我們每週會少送1-2天，這一兩天上午帶孩子在戶外運動，騎平衡車滑板車小跑等等。充分跟大自然接觸，運動，增加抵抗力。每週少一兩天跟幼兒園密集的環境接觸，也能減少一些可能的傳染風險。

6/每晚在家中跑步運動，蹦蹦床等，增加肺活量。

現在我們通過找到根本問題，中醫微調，根據根本問題日常調整配合，每週按摩保健，增加戶外和室內運動，孩子已經看到在逐步好轉了。

做以上分享，希望寶貝們都健康成長！

仙女兒本人Sunny

我這裡有個做法，可能會被噴，但你可以考慮。

我兩個孩子，一個在幼兒園A，一個在幼兒園B。

1. 幼兒園A管理非常仔細，有一點不正常就拒絕孩子入園；
   

2. 幼兒園B鼓勵孩子帶病入學，在學校生病在學校恢復，才能更好的提高抵抗力。
   

A幼兒園，每天晨檢非常仔細，管理很嚴格。

但凡發現孩子嗓子紅、有紅點、有點發燒、咳嗽之類的，都要拒絕入園。

美其名曰：別傳染給其他孩子，這樣做是為其他孩子負責。

所以，經常看到一些父母，孩子被拒入園後，要麼趕緊給領導請假，要麼趕緊給周圍的親戚朋友打電話，看是否能幫忙帶孩子。

我兒子有一次嗓子紅，長了一個小紅點，我特意帶著他去三甲醫院驗血，掛的專家號，醫生說沒事，不是皰疹，就是上火了，多喝水就行了。

帶著病例本，把孩子送去上學，結果育嬰師不讓進。

她說：“你要讓醫生單獨給你寫一個可以上學，不會傳染其他人的證明文件。而且，你孩子一旦入園，其他孩子有生病的，你的孩子就是第一個懷疑對象。”

現在敲出這些話，我都覺得很氣憤。

那一天，是孩子那個月的最後一天，那一天上完，孩子就能得一個全勤獎狀。孩子非常期待。

可是，還是被拒之門外了。

那一天，幼兒園裡還有繳費項目的特長課，你孩子不能上，對不起，不補課，不退費。

我兒子當時很鬱悶，但我也沒辦法，我不能強行把孩子送去，讓老師對他特殊對待，並把他列為第一懷疑對象。

所以，我們在家玩了三天，等到第四天，嗓子上那個小紅點完全消失後，我們才去上學的。

可是這個A幼兒園，就這樣控制，他們學校的出勤率依然很低，孩子生病的依然很多。

等到妹妹上幼兒園，我給換了一家，B幼兒園。

這個幼兒園，鼓勵孩子帶病上學。當然，限於普通的感冒、流鼻涕、咳嗽等常見病。

手足口、咽頰炎這種傳染性極強的，學校是要讓孩子在家休息的，以免傳染起來大範圍爆發。

幼兒園的觀點是：普通感冒，可以提高孩子抵抗力。

如果孩子一感冒，就請假回家，在家裡相對細菌很少的環境中恢復了，再來幼兒園這樣的群裡環境，還是會容易感冒。在幼兒園得的感冒，就在幼兒園恢復。只有這樣，才能更好的提高孩子的抵抗力。

有時老師甚至會發這樣的信息：今天學校有某某活動，除了特別嚴重的身體不適之外，一律不準請假。

幼兒園B有三種顏色牌子，在育嬰師晨檢後，會發給孩子不同的顏色：

• 綠色牌子：代表孩子完全健康。
  

• 黃色牌子：代表孩子有點小感冒，或者流鼻涕，或者嗓子微紅，需要老師關注，並讓孩子多多喝水。
  

• 紅色牌子：是需要在學校服藥的孩子。是老師重點關注的對象。
  

每個班主任都會根據孩子們當天領到的牌子，給予孩子不同的照顧。

我喜歡B幼兒園，女兒在這裡上學，並沒有像有些家長擔憂的，生病的孩子也去，到處都是病毒，孩子得多容易被傳染啊？！

事實不是這樣的。

這個幼兒園出勤率很高。

我女兒的全勤獎狀已經有一二十張了，有的同學比她的更多！

皓月長歌正面管教

孩子在幼兒園的確容易生病，尤其是剛入園的孩子，我兒子上幼兒園之前從來沒有生過病，結果現在差不多每兩個月都會感冒一次，但也算是孩子裡生病少的了。

增加孩子戶外運動

提高孩子自身的抵抗力是減少生病最有效，也是最健康的方式了，現在的孩子成長的環境過於舒適，不像過去的孩子散養著，可以滿大街跑，可以爬山下河的。也正因為這樣，孩子的鍛鍊明顯不夠，導致體能和抵抗力偏弱，所以可以的話儘量增加孩子鍛鍊的頻率和時間，讓孩子多運動。我們每逢週六日都會帶孩子出去，爬山，戲水，或者找適合他年紀的拓展運動的場所，或者找個公園讓他盡情撒歡，不但能鍛鍊孩子的體魄，也能讓孩子親近自然，一舉多得。平時在小區裡也會騎平衡車，輪滑，或者去附近學校的操場踢球，有時候天氣不好，我們在家也準備了蹦床等各種鍛鍊的器械，總之就是讓孩子動起來，保證充足的運動。

合理全面的膳食

很多孩子都或多或少會挑食，這也會影響他們的身體健康，我們應該保證孩子營養全面的攝入，建議可以索要幼兒園每週的食譜，然後家裡的加餐和幼兒園的內容錯開，保證孩子每天攝入種類儘可能多的食材，肉類，魚類，菌類，蔬菜和水果都要兼顧，有孩子不愛吃的，可以少量，或者換一種他可以接受的形式，比如孩子不愛吃葉菜，可以包成餃子，或者切碎了做煎餅等等。控制好零食，不是完全不能吃，但是如果零食給予多了，勢必會影響孩子正餐的進食情況。

良好的作息規律

為了保證孩子充足的睡眠，每天應該儘量在固定的時間上床睡覺，為了避免孩子入睡困難，在睡前半個小時儘量避免劇烈運動，刺激的視聽遊戲等引起孩子亢奮的內容。同時家長也要以身作則，在規定的入睡時間陪孩子一起上床，且不要玩手機！

良好的個人衛生習慣

一定要養成孩子飯前便後洗手的習慣，包括每次入戶外歸來，都要第一時間洗手，在戶外進食前，沒有條件的話，也要用溼巾擦拭小手，並用便攜的免洗洗手液消毒。時刻注意提醒孩子不要吃手，不用用髒手揉眼睛等等，並且勤剪指甲。

傳染病高發期要格外注意

每年換季的時節都是疾病高發的時候，家長需要格外留心，需要了解一些兒童常見傳染病的症狀和應對方式，細心留意孩子是否出現疑似症狀，避免帶孩子去人流密集的地方。如果幼兒園出現病例通報，家長就要更加註意檢查孩子的相關體徵，並更為頻繁和仔細地做好家中的消毒和幼兒清潔。

愛陪娃的熊叔

提高孩子的免疫力，一定要從吃的方面下手，不要給孩子吃各種各樣的補品，而要從正常的天然的食物中給孩子補充身體所需要的營養。

說出來會不會很氣人？

我的孩子在上幼兒園的時候，基本上沒有出現三天兩頭生病的問題，即使是偶爾生病了，也會一兩天就好，不會拖的時間過長。

這主要原因就是在孩子早期添加輔食之後，我完全按著比例給添加蛋白質，添加主食，增加蔬菜，保證一天營養的均衡。

在上幼兒園前孩子基本上每天都會喝至少500ml。每天保證一個雞蛋。二兩肉，適當的主食，和大量的青菜，還有一兩樣水果。而且基本上每天吃的不重樣，今天吃的東西很少會在第二天以完全一樣的狀態出現。

我不會像一些家長一樣，把肯德基麥當勞，或者是一些小食品，當作對孩子的獎勵，偶爾孩子也會嘗試去吃這些東西。但吃的時候我都會告訴他，這樣的東西不健康，不營養，吃可以但要少吃。

無論是我的大寶，二寶入園，頭半年都很少生病，特別是二寶入園六個月，從來沒因為生病而請過假，被於老師譽為全園的“小鋼炮”。 而這一切的原因吃的東西儘量自己做，讓寶貝不挑食，營養均衡。

實在愛營養

這小孩上幼兒園三天兩頭生病，可能是剛上幼兒園的小朋友。平時孩子都自己在家玩，突然到一個新的環境，一個班二三十個小朋友，一個小集體，孩子多，某個孩子有點感冒咳嗽很快通過空氣傳播來傳去，一旦自己孩子免疫力稍差點就容易生病。

該讓孩子有個過渡，提高抵抗力。每次生病也能提高抵抗力的，生兩三次病後，調理下以後就不會經常生病了，身體機體適應了那樣。

寶媽可以這樣預防一下，減少生病:

1.勤洗手（特關鍵，實用）特別是放學後回家，一進門我就要求孩子洗手。養成講衛生的習慣的同時，減少了細菌的傳播。

2.多弄些滋潤嗓子，清肺，清熱解毒的東西給孩子喝。我一週固定給孩子煲一次銀耳梨水，衝一次板藍根沖劑，一次菊花蜜水，隔天。

3.書包多備個薄外套，夏季空調冷讓老師加上，冬天同。

4.叮囑老師在幼兒園，多讓他們喝水。

5.在家我會不定時熬煮無花果雞湯，羊肚菌骨頭湯，虎乳骨頭湯等提高免疫力的食材。

6.夏季注意防暑，冬季防寒。

補水補水多喝水，真的會少生病，經驗之談，我們家大的讀了兩年多幼兒園了。

燕媽小窩

除了幼兒園的選擇，週末只要有機會都會帶孩子多出去走走，跑跑曬太陽。

所以，我們做父母的需要努力給孩子營造一個和諧幸福的家。家庭的氛圍如果烏煙瘴氣，父母經常吵架，孩子就算不會表達，他都能感受到“氛圍”的不對勁兒，壓抑、不開心的心情也更容易導致孩子生病。

顏色豐富的果蔬中，尤其是深綠色和深黃色的果蔬，富含植化素。植化素就是植物特有的活性物質，在賦予植物色彩，幫助植物免受細菌、真菌傷害的同時，也有助於提高人體免疫力，大大降低機體患病風險。