導 讀
出伏啦！
今年加長版的40天“三伏天”
終於結束了
不過氣象專家表示
晉城今年的“三伏天”有點異常
看看咋回事
太行日報融媒記者：馮通
編 輯：斯琦
8月25日
是今年末伏的最後一天
長達40天的超長版三伏天終於結束
昨天正式出伏啦！
氣象數據顯示
40天的三伏天中
市區有31天最高氣溫超30℃
而且7月25日
最高氣溫達到35℃
30℃以上的日子
主要集中在7月下旬和8月上旬
值得一提的是
今年三伏天
全市平均氣溫高達25.4℃
較歷年同期偏高2.8℃
屬異常偏高
出伏了
不過高溫似乎還沒有收手的意思
昨日市區最高氣溫還有30.4℃
不過
好消息是早晚有點點涼意
整體氣溫有所下降
三伏天是一年中最熱的時候
今年的初伏是從
7月17日至7月26日
中伏是從
7月27日至8月15日
末伏是從
8月16 日至8月25日
共40天時間
♫. ♪~♬..♩
不少市民都有疑問
往年的三伏天中
經常會出現35℃以上的高溫天
今年卻僅有一天氣溫超過35℃
難道今年三伏天不太熱？
氣象臺專家表示
從7月17日至8月25日
全市平均氣溫達到25.4℃
相較歷年同期偏高2.8℃
一般氣象術語中
平均氣溫超過2℃
就可以使用“異常偏高”
也就是說今年在歷年三伏天中
屬於最熱的年份之一
專家介紹
今年三伏天雖然少見35℃+的高溫
但是最低氣溫基本保持在20℃以上
整體氣溫高
同時
陣雨、雷陣雨頻發
導致空氣相對溼度更大
市民體感會更熱
不知大家有沒有這樣的感覺
這幾天白天雖然還是大太陽當頭照
但一早一晚似乎有了那麼一點點涼意
所以提醒市民
晚上睡覺要蓋一些輕薄涼被
以免著涼
終於出伏了
氣溫是否迅速下降？
市氣象臺預計
未來一週我市以晴到多雲天氣為主
氣溫前期較高
後期略有下降
未來一週
受副熱帶高壓影響
我市局地仍有可能出現陣性降水天氣
提醒市民
及時關注天氣預報
注意出行安全
未來一週的天氣預報是這樣的
8月27日：晴天，東南風2級，氣溫：19～30℃；
8月28日：晴天轉多雲，偏東風2級，氣溫：19～30℃；
8月29日：晴天轉多雲，東北風2級，氣溫：19～29℃；
8月30日：晴天，東北風3級，氣溫：20～27℃；
8月31日：晴天，東北風2級，氣溫：20～26℃；
9月1日：晴天轉多雲，西北風 2級，氣溫：21～26℃；
9月1日：多雲轉晴天，東南風2級，氣溫：22～29℃。
不見高溫的蹤影
同時早晚氣溫非常宜人
大家是不是很開心呢？
夏秋之交還需注意哪些？
這個節氣又該如何養生呢？
出伏如何養生？
01
防秋燥，飲食潤一點
出伏之後，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣候逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，於此同時秋老虎還在發威，可多吃些滋陰潤燥的食物，冬瓜、蘿蔔、藕、洋蔥、海帶、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、蘋果，蜂蜜等，這些種食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心血管疾病的作用。
中醫認為酸能斂陰，建議在飲食中配合一些酸性製品，比如山楂、烏梅、石榴、葡萄、獼猴桃等。
民間有句俗語叫“秋瓜壞肚”，瓜類多屬陰寒之品，吃多了會損傷脾胃，要適可而止。果類可以多吃，如梨、蘋果等。
02
防秋乏，睡得“早一點”
出伏以後很多人容易感到疲乏，此時如果不改變夏季晚睡的習慣，“秋乏”更容易出現。另外，出伏後如果睡眠不足更容易出現血壓不穩，引發心血管疾病。
晚上11點到凌晨2、3點，是人體的最佳睡眠時間，錯過這個時間段，睡眠質量就會大打折扣。一般最好10點半就應該上床睡覺，特別是凌晨1點到3點一定要入睡，否則對身體會有比較大的損傷。
03
防溫差，穿得“暖一點”
雖然我們常說“春捂秋凍”，但對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖“薄衣”。這樣溫差對於身體的刺激要小的多，心血管疾病風險也小的多！
不過早晚穿衣也有技巧，一定護好脖子、後背、腳部，這些都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。
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