要說失眠，可以說是非常常見了，我國每年有大量的人死於失眠，跳樓，抑鬱，自殺，情緒失控，發瘋，甚至有的人出現高血壓心臟病等症狀。
47歲的大娘洪梅是村紡織廠的工人，近日因失眠多夢常常遲到，還經常因為抑鬱焦慮經常上班的時候就跟同事吵架起來，晚上回到家不做飯，不洗衣服，甚至半夜12點爬房頂尋求跳樓。
失眠太可怕了，現在的人為啥都失眠睡不著呢？其實，今天，小編就給大家細細分析：現在的人其實很多都是閒的，很多大老闆上班的時候就泡上茶，泡上咖啡，一喝就是一天，晚上再去找個小妹兒玩玩，他要是能睡著，我算輸。
反觀很多農民朋友，起早貪黑，地裡的莊稼要種，還要出去打工，老婆孩子一大堆，得需要照顧啊，所以農民真的很累，但是也別小看人家。據我一個從事失眠保健品的女性朋友告訴我，一個農民工由於失眠買了芝寧多糖保健食品一次就花了好幾萬，你看看人家，雖然看著很累，但是在改善睡眠的方面，人家絕不手軟。反觀很多城裡人，太小氣了，就不捨得給自己買點類似芝寧多糖這樣的東西改善睡眠。掙那麼多錢有啥用，健康才是主要的。
不胡咧咧了，我就正兒八經的跟大家說說失眠怎麼治吧，你其實做好這些就夠了
1，平時多吃點藥食同源食物緩慢調理
通過對先秦至清代以來著名醫家治療失眠的著作共309條方劑用藥規律進行數據挖掘研究，研究結果表明失眠辨證分型主要有4種，分別為肝血不足，虛熱 內擾證、心膽氣虛證、心脾兩虛證與痰火擾心證。肝藏 血，肝血不足，肝不養心，心血虧虛，虛久化熱，熱擾心 神導致失眠。
國醫大師王琦認為“調肝安魂，交通陰陽”為治療失眠的綱領。故肝血不足，虛熱內擾證為 失眠最常見的證候類型。治療失眠主要抓住心膽氣虛證型。脾胃為氣血生化之源，中焦受邪，氣血不生，子病及母，心無所養，導致心脾兩虛型失眠。
國醫大師志正認為治療失眠從五臟藏神理論著手，尤其重視脾胃對五神的影響。如果先天稟賦不足或外感溫病後，耗傷陰液（血、津液、精），久而化熱， 煉液成痰，痰熱互結，上擾心神，導致痰火擾心型失 眠。《景嶽全書·不寐》說：“不寐證雖病有一，然唯知邪 正二字則盡之矣。”綜上所述，失眠的病位主要位於心、 肝、脾三髒，病因病機包括氣虛、血虛、痰熱等，多為虛 實夾雜。
因此，想要改善失眠可以從失眠的源頭抓起，可以補充芝寧多糖化合物，能從心肝脾胃腎等器官進行緩慢調節。同時，多糖化合物具有修復和代謝細胞的作用，所以，在西醫中，芝寧多糖改善睡眠也是合理的。
2 通過音樂輔助改善失眠
現代醫學認為音樂通過諧振組合而產生的物理能引起體內固有震動頻率的改變，可通過協調腦幹網狀結構與大腦皮質各部分之間的關係，對人體心理、內分泌、睡眠等方面產生影響，影響中樞神經系統的活動水平。從機制上分析，音樂因為響度、旋律、速度等屬性，同音樂對人體的生理和心理會產生不同的作用，改變大腦皮質功能，引起人體身心變化。
總之，五音療法在亞健康失眠治療中的應用能改善患者的睡眠狀態，提高治療效果，有很好的應用價值。
3,此外，除了調和脾胃、氣血、陰陽、營衛、少陽、情志以外，患者也應在生活習慣上多加註意，講究睡眠衛生，注重認知行為治療，建立健康的睡 眠理念。即培養規律的作息習慣，營造安寧舒適的睡眠環境，如舒適柔軟的床鋪，柔和暗淡的光線等，按時就寢。患者應建立睡眠環境與睡眠之間的條件性反射，即控制在床上的清醒時間，杜絕在臥室內發生與睡眠無關的活動。控制白天的睡眠時間，切忌貪睡賴床，睡時提前上床。患者應有節制的進行娛樂活動，勿讓娛樂活動佔用原有的睡眠時間。睡前應忌濃茶、咖啡、菸酒等，平時注意清淡飲食。恰如《黃帝內經》所謂: “恬淡虛無，真氣從之，精神內守”。患者應努力通過各種方法使自己的心神安靜。如音樂使人放鬆減壓，適當的運動有利於入眠。必要時可尋求專業的心理治療師進行心理疏導，及時宣洩不良情緒。
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