現代人每天至少有八小時是待在辦公室，避免不了久坐，人體長期久坐，缺失鍛鍊和活動，可影響人體的血液循環，導致多種內臟的疾病，對人的健康很不利。大家要重視久坐的危害，及時調整好自己的生活，多到戶外活動。
1、使人身體發胖
現在很多人都是在辦公室上班，很少到外面走動，長此以往，大量的脂肪和澱粉不容易消化，積累在人體的腸胃和血管中，可能會引起發胖的現象。為了避免久坐的危害，大家可以多運動，促進食物的營養吸收，降低脂肪和膽固醇的積累，更有助於體重的控制。
2、傷神損腦
如果長期久坐不動，血液循環的速度變慢，大腦如果沒有得到血液的供應，可產生多種大腦運行失調的問題，比如記憶力減退、萎靡不振、狀態不集中等等。突然站起來時，特別容易出現、頭暈眼花、四肢麻木、耳鳴等症狀。
而且免疫系統的能力會大大降低，容易受到外界的干擾，引發多種疾病。
3、傷胃
如果人們長期缺乏運動，不注意到戶外活動，常常坐在辦公室內，可能會影響腸胃的蠕動，消化液分泌大大降低，大量的食物不能夠及時分解，從而引發食慾不振、腹脹和營養缺失等症狀。
因此大家在上班時，都應該適當起來走動，下班後也多走一點路，這樣有利於血液系統的循環，促進腸胃的消化，保障營養的吸收效率。
4、傷筋損骨
長時間保持同一個姿勢，讓腰部和頸椎部受累，出現痠痛的現象。如果頸椎盤和韌帶長時間都在僵硬的狀態下，可引起腰背、頸部、肌肉痠痛等等症狀，轉身困難，引發多種骨骼和頸椎的疾病。
5、傷腎氣
男性如果長時間久坐，襠部的局部溫度上升，對精子造成功能性的損傷，也會影響腎臟的正常功能。另外如果女性長期久坐，盆腔充血，附件和宮頸的局部血液循環障礙，常常出現疼痛的感覺。尤其是在月經階段，這種症狀更加明顯。
6、肺動脈栓塞
如果能經常在同一個位置，腿部靜脈內的血液流動不順暢，出現淤積、凝固等，非常容易引發血栓，下肢腫脹等症狀。而血栓隨著血流進入肺動脈中，可引起肺動脈栓塞等症狀，影響呼吸系統的功能。
上面的內容介紹的就是久坐的危害，希望大家在平常要重視，多鍛鍊身體，才能夠有助於肢體的協調，避免久坐產生的多種異常的反應。
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